自主企画に乗りますよ～（質問回答・エッセイ編）

【犠牲】書き下ろしエッセイ募集！

　今回もお世話になります。

　かつて私は体重が１００キロありました（最大瞬間ですが）。身長は１６０センチしかないのでかなりの重量級でした。

　今は６１．５キロです（カクヨム投稿でろくに運動していないので。体脂肪１７％）。最も痩せて５７キロですね（体脂肪１ケタ……筋肉があったんです）。

　さて、ダイエットしたいという方は多いと思います。そんな方に私がいつもお話しすることを箇条書きにしたいと思います。

　ダイエットしたいという方がよく言うのが「痩せたいという気持ちはある」というものです。私はこう答えていました。

「痩せたい気持ちなんか幾らあったって無駄だ。必要なのは覚悟だ」

　しかし気持ちと覚悟の言葉のニュアンスの違いが人によって様々なことに気付き、最近はこう言い換えています。

「痩せたい気持ちがある。それは１０点満点中で何点ですか？　そして必要カロリー以上に食べたい気持ちは１０点満点中で何点ですか？　運動したくない気持ちは何点ですか？」

　単純な話です。痩せたい気持ちが１０点満点でも、食べたい気持ちが６点で運動したくない気持ちが５点だったら計１１点でダイエットは成功しないのです。

　なのでダイエットにおける「覚悟」とは「ダイエットのマイナス要素になる気持ちの全てを犠牲にする」という「覚悟」なのです。

　気持ちの点数化なんてよっぽど習慣化しなければできませんから――できます？　たぶん、無理ですよね。なのでそれを全て犠牲にする位でちょうどいいのです。

　ダイエットにおける犠牲とはダイエット以外のすべてです。

　運動したくない気持ち、遅くまで起きていたい気持ち（身体を回復させないと次の日運動できないんですよ）、様々なダイエットの方法を試したい気持ち（私に言わせれば食事のコントロールと運動のバランス以外のダイエット方法はありません。ダイエットとは食事療法（ダイエット）なんですよ！）

　糖質抜きとか言いますよね。あれ、いろいろ副作用があるのですが、痩せるとは思いますよ。その場合も犠牲が必要です。健康と若さ（今、早老があるという可能性が高いようです）、そして他の食事を放棄するという犠牲です。

　さてみなさま、それらを犠牲にしてどうしても痩せたいですか？

　実は慣れてしまえば別にそれは犠牲ではないのです。余計な気持ちそのものを、そぎ落とす（ダイエット）すべきなんですよ――

　あなたにとって余計な気持ちって、なんでしょうか？