食生活改善日記

第4話1食生活

本当は3食キチンと食べないといけないが、食べられないし、食欲も無い。だけど、生きて行くために夜ご飯だけは食べる。

朝食べると、胃がムカムカするので、仕方なく夜ご飯にした。

今日は、朝はヨーグルトとアイスコーヒー。

昼は何も食べないしアイスコーヒーも無し。薬を飲む水で腹一杯。

夜は、そばと茶碗一杯の白飯。

1食なのに、ちょっと食べただけで、腹一杯でお腹が苦しい。

そばは温かいそばで、かまぼこと卵を入れた。彩りにネギ。

明日はチャーハンの予定。

肉、魚も食べないといけないが、まだ、肉の脂と、焼き魚、刺し身は食べる気が起きない。

食欲抑制剤は、劇薬だけあって効果絶大。

僕みたいな、『酷い過体重』には、効き目が凄いらしい。

そして、別エッセイで105㎏からスタートしたが、今は二桁体重。

便秘なのが気になるが。

そばは身体に良いと思う。

週末、スーパーで生野菜を買ってきてサラダを作ろうと思う。

やはり、青じそドレッシングで。

マヨネーズなんぞ、卒業した。また、マヨネーズを食べられる胃では無い。

今日は水分の摂り過ぎで、電解質異常を起こし、頭がふらついた。

水分補給の量を減らそう。

痩せるまで、この記録は書くが決して他人向けではない。

オゼンピックで食欲減退で単に食べられなくなり、酒が飲めなくなっての、体重減少に繋がっている。

まだ、腹は出ている。

後10㎏くらい痩せたら、凹むかも知れないな。

今日の日記はここまで。