食生活改善日記

第2話今日の健康

朝は抜き。

昼は、アイスコーヒーとアイスクリーム。

兎に角、甘いモノが食べたかった。　

治療には反するだろうが、たまにはアイスクリームを食べたい。

母と2人で食べた。

今夜は、大根と鶏肉の煮付けらしい。

大根は消化に良いし、鶏肉はタンパク質がたっぷりだ。

さて、今日、スーパーに行ったのだが、やはり冷えたビールを見ると飲みたくなる。

でも、実際は一口も飲めないのだから、買ってはいない。

日曜日に酒を飲まないのは、先週に続いて2回目。

これから、酒を飲みたいと言う欲も無くなるのであろう。

コーヒーとアイスクリームで腹一杯になった。

食欲も減退している。

3月から7㎏も落ちているのだから、医療のチカラを借りてのダイエットは絶大なる効果をもたらす。

もちろん、ダイエット目的ではない。肥満治療なのだから、ダイエットとなると保険が効かずに、自由診療になり高額になる。

運動を探しているが、中々見付からない。

何が良いのか？

激しい運動は禁止だし、ウォーキングは背中の骨に金属プレートが入っているので、15分以上歩けない。

だから、運動が出来にくいのだ。

まずは、出来る事から。

食生活の改善。油ものは食べないようにした。コロッケや唐揚げは好物なのだが、我慢我慢。

後で体重計に乗る。

その結果は、治療日記に書きます。

まだまだ始まったばかり。

ストイックにならなければ。

来週は土曜日出勤。やだなぁ。

通勤で階段を使う階段ダイエットを実践しているが、効果はまだ感じられない。