学生時代はバドミントン部に入っていたので、運動していましたが、それ以降は意識して運動しなくなってしまいました。
運動しなけりゃなあ、とは思うんですが、思うだけですw
パソコンしてると、チョコザップのCMがやたらと入るので、イラつき、こんなにCMで妨害するとこには絶対行かないぞ、決心してしまいますwww
作者からの返信
いや〜、運動不足って感じですねw
きっかけがないと運動しないっていう人多いですよね。
運動するのは手間がかかることですから、億劫になってしまう理由もわかります。
私の妻もそうでしたが、ズンバっていうダンスを始めて、しばらくしてから一緒に筋トレするようになって、サイクリングもやって、それから一緒に短距離もやるようになり、今ではベリーダンシングもやっていますね。ほぼ毎日何かをやっています 笑
僕よりも活動レベル高いかも 笑
ベリーダンシングは才能があったのか、ショーをやって先生の次に上手い感じの生徒になっちゃいました。
彼女の場合はズンバを始めて、その後、興味を持ったのか運動について紹介しているYoutuberの医者とかの動画をみたり、栄養学の動画を観たりをずっとしていて、〜が良い、みたいな感じで、それからそれを始めてって感じですね 笑
なるほど短距離は身体の引き締めに良いのですね。
確かに筋肉つけると引き締まって見えるというし短距離選手はガチムチマッチョですからね。
わたしもほどほどに、頑張りますよっ
作者からの返信
短距離走、走り慣れていない人なら、ワームアップを十分にやった後で30m〜40mの全力疾走を数本とかでも十分効くと思います。
ちゃんと腿を上げたり地面からの反発をもらえるようにフォームをしっかり研究すれば、効果は倍増する感じがしますね。速くなると、その分エネルギーも一気に使い切るので。
短距離用ドリルのスキップしたり、サイクルホップと呼ばれる運動をしたり、そういうことをするだけでも結構効きますw
時間があれば是非w
健康法、待ってました！(*^^*)
ストレッチで身体の柔軟性かぁ…
もともと身体は柔らかかったですが、すっかり 何もしなくなるとダメですね。
学生の頃は レオタードを着て インターハイまで行った経験があります(^^)
今ではほとんど 運動はしません！
（えばれないですね…(^^ゞ）
時々、子供となわとびやバトミントン、卓球なんかはやるかな～
やっぱり年齢とともに、太りやすくなる気がして…運動しなきゃなぁとは思いますが、なかなか時間がつくれなくて(^^)
ストレッチなら、映画見ながらやれそうな気がする。
頑張ってみようかな(*^^*)
作者からの返信
高峠さん、すごい！？
インターハイまで行ったのですか！？海藻は小学4年生の時に水泳の全国大会出させられましたが、それ以外はさっぱりそんなレベルまで到達したものはなかったです。柔術の白帯同士の国際大会とかで優勝したことはありますが…
身体が柔らかいのは、めちゃ硬い海藻からすると羨ましいですよ〜。
運動不足解消に関しては、ちょっとだけ時間を割いて、何かやるでもいいのでは、と思いますよw
外で運動した方が気持ち良いでしょうが、家の中でもやろうと思えばやれますしね。
ストレッチは是非ともw
ある意味一番良いかもしれないです。体の凝りがなくなって、気持ちよく寝れますw
私は超絶運動不足だったのですが、最近毎日10分ほど運動するようになりました。
徐々に増やしていきたいです。
短距離走いいんですね。
それはやってなかったです。
長距離走る体力と時間はないので取り入れてみようかな(*^^*)
作者からの返信
おお、いいですね！
運動は精神的な健康のためにも大事だと思います。身体がだるいと何かをするエネルギーでないですもんねw
短距離、是非ともw 思いっきり走るのって、気持ち良いですよ！30mでも40mでも十分です。
自分は日本でマスターズ陸上の大会に去年出て、また今年も参加したいなと虎視眈々と狙っていますw