人生再生の方法 ニート脱出法

下層に行くほどより根源的な問題とその対処法である。

よって、実際に行ってもらうのは下に書いた項目から順々にクリアしていくことになる。

■自分の中にある本物の濃い欲望１つにだけ注力する、それ以外に使う時間など短い人生にはない。

ジャンクで無価値な欲望（ポルノやSNSなど）に自分の人生を破壊されるな。

・何をやらないのかが最も大事なことである！

人間は環境によって行動が決まる、よって最初から誘惑に手を出せない環境自体を作らないと、いつまでも電子ドラッグから足を洗うことはできない。

その上で、付き合う人間がやる気があって、自分の夢に向かって実際に行動している人間であれば尚良い、周りの人間もあなたの環境である。

結果を出すために必要なのは、単純にその物事にどれだけ時間を割き、それだけの時間を割くほど、それに熱中して習熟したか、それだけである。

ハンガリーの教育心理学者、ラズロ・ポルガーによる実証によって、天才は後天的に作れる事が既に分かっている。

勿論個人に合わせた教育プログラムが行われれば、尚、結果は良くなるが、遺伝子で全部決まるから諦めると言った考えは非論理的である。

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■だけどやる気が出ない→自律神経が乱れているからです、呼吸数を意識的に増やしましょう。

　参考動画

【ここが固い人は要注意】自律神経が乱れてうつ病のリスクが激増するから注意して！今すぐラクにするケア方法（交感神経・副交感神経・無気力・うつ） - YouTube

https://m.youtube.com/watch?si=LRNuT3zp9UicyYWy&v=wHuC_aSdyeQ&feature=youtu.be

20秒数えて何回呼吸しているか測って、それを3倍する。

交感神経と副交感神経のバランスが取れたやる気が出る状態なら1分間に12〜16回呼吸している。

吐くことを意識すると自然と腹に力が入るので良い。

やる気が出ない人は気力がなくへにゃっとしてしまって、腹に力が入らないと言うが、まさにそれの逆である。

人間は狩りの時、興奮して自然と呼吸数も上がるし、ドーパミンが出てやる気も出てくる。

興奮状態なのだから当然である、それを意識的に作り出せるのが呼吸数。

興奮することと、呼吸数は連動しているのだ。

狩りのために事前に全身に酸素を送り届けようと、呼吸数や１回で取り込む酸素量を増やそうとすると、自然と興奮状態になっていく。

狩りに必要な頭の冴えと俊敏な運動能力、どちらも必要なのは酸素である。

連動することがDNAに刻まれていることを知識として知っていれば、逆にそれを利用することができるということだ。

それ以前に、一日中、体がダルくてやる気が出ない人へ

・日の光に当たったりと言った自然に触れることも恐ろしく大事。

ずっと変化の乏しい閉鎖的環境である部屋にいたら、頭がおかしくなるのは当然である。

変化が乏しいと言うことは、感情を動かされ辛い、つまり、よりジャンクでお手軽な電子ドラッグに染まりやすい危険な状態とも言える。

玄関扉を開けてすぐの場所でもいいから外に出る！これが死ぬほど大事！

・そして、人間はネジ式の人形と同じく、体を動かすことで初めてやる気がチャージされる構造物なのだという、基本的な知識があることも大事。

玄関前でもいいから、簡単な運動でいいので、軽く体を伸ばしたり動かしたりして、やる気の土台を整えましょう。

・腸内環境とメンタルは非常に強力な相関関係がある。

整腸剤を飲んだり、色々な発酵食品を摂取するように心掛ける。

また、それら摂取した腸内細菌が長く生き続けられるように、餌となる水溶性食物繊維も積極的に摂取することがとてつもなく大事。

水溶性食物繊維はAmazonなどで大袋で安く売っている。

タンパク質か不足すると、神経伝達物質の原料である必須アミノ酸が不足し、こちらも直接的にメンタルに影響するので、タンパク質不足にも注意する。

まずはこの３点を行った後に、実際の仕事場で、吐くことを意識しながら呼吸数を意図的に上げていくことで行動出来るようになります。

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■それ以前にメンタルがボロボロ

心と体を休めつつも、自己愛の大切さを知る必要がある。

普段からよく話し合っていない他人の気持ちが分からないのと同様、自分自身とだって、普段からよく話し合っていなければ、自分が何を考えているのか、本当は何をしたいのか？分からなくなって当然である。

自分がどんな性格で、どんなことに欲望を持っているか、その対話を怠らないようにしよう。

そもそも、存在としての価値と、いくらお金を稼げるかの社会的価値は全くの別物。

それをごっちゃにするから心がやられる。

無収入でも生きているだけで尊く価値があるものなのだ。

人間は自分という宇宙から外に出ることは出来ません。

あなたを愛せるのは最終的には貴方だけです。

親だって死にます。

自己愛がすべての根源です、まずはとにかく自分のことを愛してあげて下さい。

『気付きを得た時は人生の分岐点、自分を変えられるチャンス。』

これを知っているかいないかで、全く違った人生になる。

気付きを活かせないと何も変えられない。

何に喜びを見出し、どう自分を律するかを決める『美意識』、人生を楽しめる自分になるための『情緒』、この２つの感性を磨くべし。