　腹が立ったら、しゃべる前に十まで数えよ。

　うんと腹が立ったら百数えよ。

　　―――トーマス・ジェファーソン　（アメリカの大統領）

　アメリカ合衆国・第３代大統領のトーマス・ジェファーソンは、アメリカ独立宣言を起草したことで有名です。

「アメリカ合衆国建国の父のひとり」と称されたそうです。

　ニュースなどで殺人事件が報道される時、「ついカッとなってやった」と短絡的な動機が語られることがあります。

「怒り」という一時の感情は、人を支配し、冷静さを失わせます。

　そして、その勢いで取った行動は、ほとんどの場合、後悔する結果となります。

　殺人や暴力とまではいかなくとも、イライラしていると、つい汚い言葉やキツイ文句を周囲にぶつけてしまい、

「なんであんなこと言ってしまったんだろう」

　と後になって反省した経験は、誰にもあると思います。

　もしも頭に血が上がって、そのテンションのまま、良くない言葉を吐き出そうとしているのなら……この言葉を思い出して、心の中で十秒ほど数えてみましょう。

　さっきの「怒りMAX」状態から少し収まって、落ち着いた気持ちになるはずです。

　心理学的にも「同じ感情を長時間持続するのは難しい」というデータがあり、苛立ちはそこまで長持ちしないのです。

　近い未来の自分が「なんであんなことで怒ってたんだろう」と、うまく処理してくれます。

　昨今では「アンガーコントロール」という言葉もあり、上司が部下を感情的に𠮟りつけることがないように、自分の中の「怒り」を「操る」考え方もあります。

　ちなみに、腹が立った時、十秒数えても、百秒数えてもダメな人には、フランスのことわざをどうぞ。

「復讐という料理は冷まして食べるものである」

　時間が経過すれば許せる程度のこと、勢いで復讐するより、一旦落ち着け……という意味かと思いきや、

「消えない復讐心は本物であり、時間をかければ周到な準備ができる、じっくり冷徹にやり返せ」

　という、深くて怖い意味がある言葉です。

　料理に例えるあたりが、フランスのお国柄っぽい。

　大抵の場合、冷めた料理は美味しくないですから、時間が経ちすぎちゃうと、復讐とかどうでもよくなりますよ、きっと。

　「平和な日常」という、目の前の温かい料理を味わおう。

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