インターセプト

凄腕のコーチがやってきた17

　俺と慧が高宮コーチに教わったことを、メンバーに共有している途中。

　高宮コーチがやってきた。

「おぉ、揃ってるな」

　高宮コーチはバスケ部メンバーを連れてくるとは思わなかったのか、苦笑いした。

「とりあえず、今日は足を先に動かせるように練習しようか」

　高宮コーチは指示をして二つのチームに分ける。

3ポイントのラインより後ろ。

一つのチームはゴールから真正面。もう一つのチームはゴールから45度の角度に立つ。

45度の位置にいるチームはパスをする。

　ゴールの真正面の位置にいるチームはシュートをする。

「このとき、大事なのはいかに速くシュート動作に入れるかがポイント」

　高宮コーチは説明するとやってみせる。

「軸足にする足を先に準備する」

　高宮コーチは、キャッチするとき、すでに右足は地面、左足は地面に接していない。つまり、片足でキャッチしていた。このとき、軸足は右足。

「遅い理由は、キャッチしてから片足つくから。片足ついた後にキャッチする」

　高宮コーチはもう一度、やってみせた。今度は悪い例。

「キャッチしてから軸足をつくと、これだけで1歩とられる。トラベリングは3歩以上だよな？」

「あっ、軸足を先についておけば、1歩はカウントされない！」

　俺はポンと手を叩いた。

「その通り。今は右からパスをもらっている。だから、右足を軸にして、右足を先に準備したほうがロスはない」

　高宮コーチは、俺に笑顔を向けると、はい、やるよ！　と手を叩いた。

　まずは、快と慧でやることになった。

　慶が快にパスをする。

　できるかな。キャッチのほうが早くなってしまって、足がワンテンポ遅れてしまうことが普通だ。

　でも、軸足が先に着地していれば、1歩にはならない。

　軸足ではないほうの足は何歩でも動かして、ディフェンスを揺さぶりやすくなる。いわゆるピボットだ。

　慶が胸から出すパス、チェストパスをする。

「快！」

　快は軸足を準備する前にキャッチしてしまった。

「あっ」

　自分でも気がついていたらしく、失敗して落ち込んでいた。

「快だっけ？　自分でできなかったことに気付いたのは良いことだ。あとは意識してたくさん練習あるのみ」

　高宮コーチは親指を立ててグーッと合図をした。

「これ、日本代表でもやる練習なんだ。これで速く動けるようにする」

　次に俺と貴がやる。俺がシュート。貴がパスを出す。

　足を先に準備する。心に言い聞かせて、パスをもらう。

　股関節でしっかり踏み込む。

　ジャンプシュート。

　シュッ

　ボールは綺麗にゴールに吸い込まれた。

「なるほど」

　ようやく股関節を使う感覚が掴めた。

　集中していたのか、わずか1秒くらいの動きなのに、スローモーションに感じた。

「そう、その動き。股関節もちゃんと使えてる」

　今の練習を左右、10分間行う。その後はすぐに別の練習を行う。

「次、ディフェンス確認するぞ」

　高宮コーチが手を叩く。

「美香と俺も入って5対5の形を作る」

　高宮コーチは、パッと振り分ける。

「さて、ディフェンスのパターンはいくつかある」

　高宮コーチはディフェンスのパターンをゆっくり説明しながら自らやる。

「まずは、ボールマンだけでなく、左右も見る。さて、左側の人がボールをもらうと仮定する。ボールマンを守っている人はパスカットしやすくなる」

　高宮コーチは再びポジションに戻るように指示する。

「次はスクリーンに対するディフェンスだ。まずは……」

　５対５で確認をする。

　Aチームは、俺、慧、貴、達也、灯。

　Bチームは、拓斗、快、高宮コーチ、智樹、美香。

　Aチームはディフェンス。Bチームがオフェンス。

　俺は、拓人をマーク。慧は快、貴には高宮コーチがついている。達也には智樹、灯にはマネージャーの美香がつく。

「よし、拓斗、まず、智樹にパスして」

　高宮コーチの指示通りに拓斗は智樹にパスを出す。

「智樹がドライブしやすくするためにはどうする？」

　高宮コーチが全員に問う。

　ドライブ、それはドリブルでゴール下まで切り込んでいくこと。このドライブをしやすくするには、スペースを空ける。そのためにはどうするんだ。

「スクリーンをかける。拓斗がディフェンスの達也にかけにいく」

　慧が言うと、高宮コーチは頷く。

「そう。スクリーンをかけることで、智樹がドライブしやすいようにする。例えば智樹が左からドライブをするときは、どうすればいい？」

　再び、高宮コーチは質問した。

「実際に拓斗、スクリーンをかけてみようか」

　高宮コーチが言うと、拓斗は達也にスクリーンをかけに行く。

「このとき、達也は一瞬、動けなくなる。その隙に智樹がドライブする。ここで、ストップ！」

　高宮コーチはもう一度、智樹がドライブする前の状況に戻す。

「拓斗が達也にスクリーンをかけに行くとき、達也にぶつかるギリギリに、味方のスペースを空けるポジションをとる。それから、拓斗がスクリーンをかけに行く、そのとき樹は拓斗についていくよな。さて、ここからがディフェンスの確認」

　高宮コーチは指をパチンと鳴らす。

「ここで、達也と樹が接する。さて、このとき、ディフェンスが入れ替わることがスイッチ」

　拓斗がスクリーンをかけに行って、拓斗についていた俺が智樹につき、達也が拓斗についた。

　これは単純にディフェンスが入れ替わるだけなので、比較的簡単な方法だ。

「これは簡単だけど……もう一つ。ファイトオーバー」

　高宮コーチは、拓斗がスクリーンをかけに行った状態にする。

「樹、今度は、拓斗と智樹の間を通って、拓斗についていく」

　俺は言われた通りにやってみる。これがファイトオーバーか。こうすることで、オフェンスを妨害していく。

「じゃ、次、拓斗がスクリーンをかけたとき、樹、今度は拓斗の後ろを通り過ぎて、拓斗につく。これがスライド」

　高宮コーチは樹に指示をした。

　うっ、スイッチにファイトオーバーにスライド。スイッチはまぁ、ディフェンスが変わるから、わかりやすい。ファイトオーバーとスライドまで頭に入れられるか。

　今はゆっくりやっているからわかるけれど、試合になったら、パッとできなさそう。

「最後、拓斗がスクリーンをかけに行き、智樹のスペースが空いてドライブしに行く。智樹、ドライブ！」

　高宮コーチの声に智樹はドライブする。

「樹と達也で智樹をマーク。つまりダブルチームをかけに行く。これがブリッツ」

　高宮コーチが言う。

　俺は一気にいろんなやり方を教わり、頭の中で組み立てようとした。

「ただ、これはちゃんと意思疎通ができてないと成り立たない。さっきのフットワークとスクリーンディフェンスを使って５対５をやってみよう」

　高宮コーチは手をパンパンと叩く。

　えっ？　急にできるのか？　こんなこと？　俺は少し焦った。

「よし、今のチームで５対５。Aチームが最初ディフェンス。今のディフェンスはどこで仕掛けても良いぞ」

　高宮コーチはそう言うと、俺にボールを渡す。

　何も整理がつかないうちに５対５開始だ。