痩せたいダイエットしたいと思ったアナタへ

体重計に乗るな

さて、この減量法のポイントです。

それは体重計に乗らないこと。

きっとお医者様等はなるべく体重を測るように言うでしょう。

（もちろん治療で必要な場合は計測してくださいね）

しかしあえて言います。

乗るんじゃねえ！

というのは、この減量法、最初は痩せません。

何だこの野郎、ここまで読ませて痩せないとか詐欺だろ。

いえいえそうではありません。

そもそもどうして痩せるか思い出してください。

・7000kcal消費で-1㎏

でしたね。

順調に運動と食事制限をして、達成するのは一か月先です。

しかしですね、例えばうんちや体内の水分量で、この1㎏というのは、結構ブレます。

さらに普段運動していない人が運動すると、筋肉が付いてきます。

この筋肉、脂肪より重いのです。

脂肪から筋肉に置き換わると、体積は減るので、スマートになるのですが、

重量は変わらない状態になります。

こうしたことも相まって、恐らく一か月後に計量しても、ほとんど変わらないのです。

いいですか、実はダイエットの大敵はモチベーションです。

「これだけ頑張ったのに、痩せなかった」

これが一番続かない理由です。

人間とは面白いもので、辛くても結果が出ていれば続くんです。

このダイエットは一番辛い時期に、痩せないのが最大の難点です。

そして大抵の人が効果を実感するのは、計量でしょう。

一度書きましたが、このやり方は確実ですが、とにかく時間がかかります。

まず一か月では目に見える効果は出ません。

なので三か月は継続が必要です。

三か月真面目に取り組むと、３㎏は落ちてます。

ベルトの穴も１つ縮まるでしょう。

そうなれば後は簡単です。

継続して取り組めば、ドンドン体重が落ちていきます。

これは勉強と同じで、最初はいわゆる基礎固めをやるんです。

当然この間はテストの点は思ったより伸びません。

しかし基礎固めをしていると、安定してその後伸びるんです。

ここまで読んでいただいたなら、体重計に乗っても大丈夫でしょう。

「言っていた通り、最初は痩せないんだな」

そういう心構えになります。

ただ分かっていてもダメージはあるので、

三か月くらい継続してから、思い出したように体重計に乗るのがいいと思います。

※これは単純にモチベーションの話なので、別の理由、意義がある場合は別ですよ