　心構えはもう前回までで書いたので、もうここからは、おまけみたいなものです。

　週四日、三ヶ月続けたら習慣になると言われていますが、嫌な事を三ヶ月我慢して続けても習慣になりません。

　これで習慣になるんだったら、プロ野球選手は引退してもトレーニングがやめられないはずだし、ブラック企業の社員が三ヶ月でその会社の仕事をしないとウズウズするはずです。

　でも、そうならないですよね。

　嫌なことやキツイことを我慢して続けても習慣になんてなりません。

　だから、ランニングをやる時も一緒です。キツかったらやめて、もっと楽な方法を考えて下さい。

　キツイことに耐えないとダメだと思っている場合は、それは思い込みなんで、無視して下さい。

　ただ、「このキツさは風呂上がりのコーヒー牛乳のためだ」って場合のキツさはOKです。

　何にも比べてない状態のキツさは耐えて大丈夫です。

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