感情について

　まず、心をとらえる上で大切なのは感情は、重要な一つだと思います。どんな感情でも私たちには必要な生理現象のようなものです。ここで一番大切なのはすべての感情を否定しないことです。感情を良い悪いで判断しなくて大丈夫。単純に、物事に対しての心の反応だったりするので、排泄と同じで感情の循環と私は捉えています。アダルトチルドレンとかいい子症候群のような方は特にマイナスな感情になったときに抑えようとする傾向にあると思います。他人を優先するのではなく、自分を守るためにある感情です。怒りも悲しみもあなたの大切なシグナルです。すぐに出してあげましょう。感情をその場で感じられないときは蓋をしているかもしれません。感情を抑えると、後で腐敗して厄介な形で現れます。私の経験上、感情は感じ切ればちゃんと終わるので恐れることはないです。むしろ感じ切れないからまた悲しみや怒りがわいてくるのです。ちゃんと感情を感じることは心の健康にとってとても大切です。

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生まれた気持ちをそのままに

悲しいときに悲しんで

嬉しいときに喜んで

そうやって生きていきたいの

もっと純度上げて


うまく　ごまかして　だまして

見ないふりしてた黒いかたまり

怖くなどないし　汚れてなどいない

ただの循環　出して　出して


ただ泣いて　ただ笑って

そんなことができなかった

そんなことがしたかった

ただ生きて死んでるようだった


今度はちゃんと見過ごさない

ひとつひとつ気になるくらいなら

ひとつひとつ抱きしめて放したい

そうして　私は生きていたい

この些細なもやもやも

何かを教えるためにある

君への想いを確かなものにしたいから

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