とっても眠い、どうもこんばんはつづるんです。

今回は最近の「睡眠」についてすこし語ろうかなと思います。

自分も受験生なので、やはり健康というものは大事で、その健康の要素のひとつとなるのが睡眠だと思っています。

睡眠時間が取れていないと、最高のパフォーマンスを発揮、維持することは難しいです。受験勉強においての最高のパフォーマンスとはなにか考えた時に、いかに長く集中力を保てるかというところにあると思います。

そんな私の最近の悩み？(悩みほど重いものでは無いですが)は睡眠時間が確保出来ていないことです。

自分でも睡眠時間を取ることが重要というのは分かっているのですが、なぜか布団に入っても寝付けないんですよね。2週間前くらいから布団に入っても眠れない状態が続いています。具体的には、23:30に眠りについたにも関わらず、翌日1:00程まで眠りに付けないということがありました。なので1週間前から寝る時間を30分早めては23:00に寝るようにしたのですが、やはり寝付くことのできる時間は変わりません。さらに強みという程のものでは無いですが朝は6:30には目が覚めます。なのでいくら遅くに寝ても睡眠時間が減るだけで起床時間は変わらないのです。

原因がなにか分からないのでとりあえず勉強して脳を疲れさせた状態を作ろうと思います。

いつもここまで見て頂きありがとうございました。

それでは👋