　運動をすることが大事だとはわかった。だけど運動するくらいならゲームしたいという皆様、朗報です。

　私が独断で運動を1年間続けたメリットを今からお伝えします！

　あくまでも個人の感想ですが、お楽しみください。

☆ストレス発散になる☆

　特に、心配事を減らせます。万年深読みしすぎで心配性の私ですが、運動のおかげで先の見えない不安と上手に付き合えるようになってきました。

　不安を無くそうと対処法を考えると負のループなので、別のことに意識を集中させると楽になれますよ。それが私の場合運動だったんですねー。

☆モチベーションが上がる☆

　運動をすると、やる気が出ます。そして行動スイッチが入って物事をこなせます。

　動画を試すのが日々のルーティンになって、日々にハリが生まれます。

　リフレッシュ効果もあるし、毎日が楽しくなるよ。

☆ダイエットになる☆

　これは嬉しいのですが、もし痩せたいなら、運動と同じくらい間食を減らすことも重要かも。昨年の12月に｢1ヶ月で1キロ痩せます｣と宣言して間食抜いて本当に1キロ減量したので、間食を抜く効果は絶大ですよ！

　筆者は1年で4~5キロ痩せました。

　皆さんもぜひやってみてね。

☆体力アップ☆

　これは結構絶大です。というか、有酸素運動の場合、持久力が上がるんですよね。

　私の恋人とスキンシップしたり、たくさん歩いたりしても疲れにくくなったんですよ！

　就労移行支援事業所のお楽しみ会で卓球をやっても、対戦した利用者がへばってる中、私はピンピンしてたので、周りからは驚かれた記憶があります。

☆精神安定剤を減薬できた☆

　主治医に処方してもらっていた精神安定剤を減らすことができたんです！この1年で。

　主治医いわく｢もっと減らせる｣らしいのですが、一番量の多い薬を減薬してから1回就労移行支援事業所でトラブルを起こしてしまって……。支援員全員からは｢二度と減らさないで欲しい｣と止められてしまいました。

　私としては副作用があるから減薬したいんですけどね。

☆肩こり、眼精疲労の緩和☆

　これもすごいです！肩こりがかなり軽くなって、眼精疲労に悩む日も減りました！

　肩こり・眼精疲労に悩む人ほど肩まわりはほぐした方がいいです。デスクワークの方なんか特に。首はまだ凝っているけど、肩こりはエアロビクスや巻き型改善エクササイズでも改善できるからやってみることをオススメします。二の腕痩せの動画をやって肩こり改善した人もいるみたいですよー。

　まとめると、健康面と精神面でのメリットがかなり多いことがわかりました。身体の安定は精神の安定って言いますからね。

　どちらか一方でも悩んでいる人は、ぜひ運動を始めてみてはいかがでしょうか。

ハートをクリックで、簡単に応援の気持ちを伝えられます。（ログインが必要です）

新規登録で充実の読書を

マイページ: 読書の状況から作品を自動で分類して簡単に管理できる; 小説の未読話数がひと目でわかり前回の続きから読める; フォローしたユーザーの活動を追える
通知: 小説の更新や作者の新作の情報を受け取れる
閲覧履歴: 以前読んだ小説が一覧で見つけやすい