トラウマケアと解離性障害が分かるエッセイ

6-3、バウンダリーとは？

バウンダリーとは、自分と他者との境界線のことです。

虐待を受けてきた人は、この境界線がユルユルだったりします。

なんなのか？

例えば、自分の家と、庭があります。

お隣さんの家と庭があります。

この家と庭は、誰かに勝手に好き勝手されていいものではないんです。自分のモノだから。

でも、例えば虐待をする親は

窓が汚れていたから掃除してあげた！

柵が壊れていたから修理してあげた！

とか

勝手にやってくる訳です。

境界線がしっかりしている人は、自分の境界線をきちんと守るし、NO！と言います。

幼少期から、自分のテリトリーに踏み込まれる事が普通だと、相手のテリトリーにも踏み込むし、自分のテリトリーに踏み込まれても違和感を感じません。

自分の柵は自分で直すし、庭は好きに手入れしてもしなくてもいい。虫が大量発生しても責任は自分がとる！

ということが、出来なくなるんです。

この境界線を身につけるには、まずはカウンセリングです。

カウンセラーは、境界線をしっかりと保つ練習をしています。

なので、ずっとカウンセリングを受けていると、こちらの境界線も安定してきます。

そうすると、勝手に庭をいじろうとしてくる人がいると、それは嫌だ！と思えるようになってくるわけです。

だんだんと、周囲に境界線が安定した人が増えてくるようになります。

自分の意見は尊重される

嫌なことを嫌と言っても怒られない

自分の責任はとるけれど、他人の機嫌や責任は取らなくていい

そうすることの方が楽だ。ということに、だんだん気づける様になってきます。

そうやって、少しづつ安定した生活を手に入れられるようになります。

嫌な事をする相手からは逃げたっていいんです。

人間関係で負ったトラウマは、人間関係でしか治せないと、連携の臨床心理士の先生が言っていました。

確かに

褒め合い、お互いが許す距離でサポートし合える仲間、友達が居ることで、より境界線を上手く保つことが出来るようになっていきます。

ちなみに、ここまで16年かかったので、そんなに簡単では無い、急がないで欲しいということをお伝えしたいと思います。

カウンセリングはそんなに簡単には卒業できません。