リングフィットアドベンチャーは効果があるのか？自分で見極めてみた

下がり切らない数値の打破

　この状態を打破するため、回数を上げる。そして、負荷レベルも上げてみる。5月12日、リングフィットアドベンチャーの専用マットを利用し始める。

　そして、ストーリーを１周クリアしたくらいで、このような数値となった。

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2022年6月24日

身長172.7cm

体重93.3kg

血清脂質

総コレステロール195mg/DL

LDLコレステロール116mg/DL

HDLコレステロール42mg/DL

中性脂肪136mg/DL

肝臓

AST(GOT)37U/L

ALT(GPT)50U/L

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　体重を除けば、何とか健康と言えるような数値になってきたと言える。まだ中性脂肪や肝臓の数値を減らせるか？という感じで運動を続ける。難易度をさらに上げて20とする。

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2022年9月24日

血清脂質

LDLコレステロール106mg/DL

HDLコレステロール41mg/DL

中性脂肪141mg/DL

肝臓

AST(GOT)30U/L

ALT(GPT)39U/L

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　とうとう一定の範囲まで下がった。効果は間違いなく出ているのを感じつつ、運動を続ける。難易度は２５へ変更。メニューを行うのは3日に1回とし、それ以外はランニングのモードのみを２０分続けている。１周をクリアした後、これをずっと進めている。

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2023年1月28日

血清脂質

LDLコレステロール88mg/DL

HDLコレステロール52mg/DL

中性脂肪76mg/DL

肝臓

AST(GOT)32U/L

ALT(GPT)46U/L

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　肝臓の数値は少し上がってしまったが、それでも一定の範囲にある。中性脂肪の値は既に安全までになった。これで問題ないだろう。

　動き方だが、３日に１回、アドベンチャーを行う。プレイ時間は２０分以内。それ以外の日はランニング限定で２０分以内。これを繰り返していけば、当時の私の場合は現状維持が出来ると気が付いた。

　これにより、問題であった中性脂肪、肝臓の数値は問題なく対応することができるようになった。痩せると言うか、一定の数値を維持することはそこまで厳しいものではない。

　結果を考えると、リモートワークならば、検討の価値はかなり大きいと思う。

　そして、運動の回数を１週間に一回にしてみる。この時は、どれくらいが現状維持が出来るかわかっていなかったのだ。