リングフィットアドベンチャーは効果があるのか？自分で見極めてみた

慣れない身体に悪戦苦闘しつつも、数値に変化が出始める

　リングフィットアドベンチャー。

　まずは、初期設定として難易度を選択するのだが、非常に軽いものとした。4である。最大で30。

　そして、最初の動くタイプのストレッチを行った。２分もない、身体を温めるための物なのだが、なんとこれだけでへばり始める。

　まあ作中のお手本のキャラも疲れているので、問題はないと思っていた。

　ストーリーが進んで、バトルシーンに入るまでは。

　このゲームは、RPGの戦闘システムを取っているのだが、その内容は、運動をすることでダメージを与えていくと言うものである。トレーニングのメニューがそのまま技になると言うもの。

　そして、初期の頃の技がかなり難しい。負荷が軽いにもかかわらず、疲れ果ててしまった。10分も立たずに。

　その翌日には、筋肉痛に襲われることとなる。ほとんど運動していなかったが故の痛みと思われる。筋肉痛の時はやらない方がいいと言われているので、回復を待っていた。

　回復後には、また動かし始める。前よりも身体が軽いか？慣れたような感じとなり、前よりも長く動けるようになった。翌日の痛みも前より抑えられている。痛い場合は無理をせずに休む。

　これを繰り返していくうちに、身体が慣れていったのかうまくできるようになっていた。それを数か月続けた結果は、以下のようになった。

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8月21日から鬱病の薬はなしに。

2021年10月23日

血清脂質

LDLコレステロール122mg/DL

HDLコレステロール43mg/DL

中性脂肪208mg/DL

肝臓

AST(GOT)72U/L

ALT(GPT)119U/L

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　この時は、まだ緩いレベルに設定していたため、効果が少ないように感じた。慣れてきていたので、少しレベルを上げる。一気に12まで。そして、走るだけのフィットネスを追加、身体が問題ない場合、走る部分は毎日するようにしてみた。

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2022年1月29日

血清脂質

LDLコレステロール111mg/DL

HDLコレステロール46mg/DL

中性脂肪171mg/DL

肝臓

AST(GOT)51U/L

ALT(GPT)88U/L

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　この後、少し良くなったのを見た。明らかに肝臓の数値が減っており、良い方向に変わっていると思った。ここで、もういいだろうと思い、回数を減らしていた。仕事がかなり忙しかったと言うのもあるが、結局は以下のようになってしまった。

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2022年3月26日

血清脂質

LDLコレステロール121mg/DL

HDLコレステロール49mg/DL

中性脂肪232mg/DL

肝臓

AST(GOT)60U/L

ALT(GPT)119U/L

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　数値だけでみれば、1回前よりも悪化しているが、それでも悪くはない数値になりかけている。変化は感じていた。