鉄拐仙人の導引のやり方。

第2話「火の行」

　「火の行」は体を温める行法じゃ。

　体を温めるとどうなるか？

　それは免疫力が上がり新陳代謝がよくなるんじゃ。

　菌やウイルスはどこにでもいるそうじゃ、それでも元気でいられるのは、常に免疫が体を守っていてくれるかららしい。

　小さ過ぎて目に見えないし、自分で感じることも出来ないが免疫は体に入って来た菌やウイルスと戦い、がん細胞までやっつけてくれるらしい。

　この免疫は腸に多く、腸が温かいと良く働くそうじゃ。

　歳を取ると体温が下がるので、お風呂などで温めるのがいいな。

　若くても、冷たい物を食べ過ぎると腸が冷えて下痢になってしまうぞ。

　自己免疫疾患も体を温めるのが有効らしいから、この火の姿勢を試してみるといいと思うぞ。

　体を温めるということは、体のエネルギーATPを作っているミトコンドリアも喜ぶんじゃ。

　紀元前のギリシャ人、ヒポクラテスも「鍛冶職人はペストにならない」と言っているように、昔から体験的に体を温めることが病気の予防に良いと感じていたんじゃろうな。

【一の型】　手の平を擦りあわせて、手を暖めるます。

　手の平で顔、首、胸、腕、腹、足と身体中を優しくなでます。

　なでながら、シコリや違和感のある所はないかを調べます。

　ゴムやベルトで締め付けている所をなでるといいですよ。腰とか、足首とか。

【二の型】風呂に入る。　

･身体を暖める入浴剤等をいれます。

･身体を暖める薬草、大根の葉･ヨモギ等を煎じて入れます。

【三の型】足湯をします。

　タライに40度くらいのお湯を入れ、椅子に座ってタライに足を入れます。

　電気ポットでお湯を足しながら15~20分ほどタライに足を入れています。

【四の型】湯たんぽで足を暖めます。

　時間があれば湯船につかり身体を暖めると血管も広がり、血管の柔軟性も保たれるらしいぞ。

　あまり時間がなくて湯船につかれない方は、寝る前に足湯をしてから寝ると寝つきも良く、寝覚めもいい。頭もスッキリする。足湯は血液の循環を利用してお腹を暖めることで免疫力を上げるんじゃ。

　足湯は寝る前にやるのがコツだ！！

　お風呂は寝る2時間前くらいにお風呂から上がるといいようだな。

　大根の葉の薬湯は皮膚にも良いようで、昔から冷え性を治すのに使われていたようじゃ。昔の風呂は水から沸かしていたから乾燥させた大根の葉を木綿の袋に入れて風呂に入れ、一緒に沸かせば良かったが、最近はお湯が出るから、鍋で沸かさなけれならないから手間がかかるが、ある仙人に言わせれば大根の葉の風呂に入るのは病気治しの決めてになるほど効くらしい。

　最近は入浴剤も進化して体を温める效果の高い物も多いな。

　風呂上がりに、汗が引いたら布団に入って熱を体に定着させる方法もあるぞ。

　時間が無ければ、湯たんぽで足を暖めるだけでもいいぞ。

　暑い夏でも、汗をかいて身体はけっこう冷えてしまう。

　お腹を冷すと免疫力が落ちてしまう。

　下痢が続くようなら要注意だな。

　わしは、扇風機にあたりながら、湯たんぽを腹に抱えていると意外に気持ちが良いぞ。

　身体を動かすのに電気(ATP )を使っているそうで、電気を作るミトコンドリアは暖かいと良く働き、身体が冷えているとあまり働かないらしい。

　朝起きて身体が暖かければ、火の行は成功じゃ。