体脂肪44％からのダイエット記録―思いついたときに手応えを感じるためのノンフィクションー

第12話 ゆっくりだけどダイエット中？

　お久しぶりです。笠原美雨、今月の更新です。

　今日は月経前なので、少し体重は重めの70.7キロ、体脂肪43%です。今月一番良い数字は、70.5キロ、42.6％です。44%の体脂肪があった12月から比べると、順調かもしれません。月に2キロ以上落ちるわけではありませんが、確実に減っています。はじめの目標はとうてい到達できませんでした。12月16日までに69．5キロでしたね。まだまだ遠いです。

　来週アフタヌーンティー、4月には友人とスイーツビュッフェの予定もあるので、交際関係を楽しく送りながらダイエットしたいです。おいしいものを食べて痩せたら最高ではないですか？

　うれしいことに、なぜか食事制限で体脂肪が減りつつあります。ちゃんと歩いているのがいいんでしょうか？　平日は通勤で歩くので、休日も歩けるよう努力しています。雨がふっていると怠けてしまいますが。運動面では、今月2回ボルダリングジムに行きました。筋トレはサボり中です。

　月一の更新にすると、前回との変化を見るのが楽ちんですね。――ｰ、そう、先月から朝ご飯をプロテイン入りのスムージーとフルーツに変えています。毎朝フルーツを一口台に切って、小松菜と共にミキサーで調理しています。フレッシュ！　

　はじめはお腹ペコペコでしたが、慣れてみると楽です。朝に食べ過ぎないので、胃への負担が減りました。朝にカロリーを取らないので、けっこう昼と夜に好きなモノを食べられます。これが正しいダイエットかは分かりませんが。

　では、来月の変化を楽しみましょう！