第2話 体脂肪43.4%の悲劇

 どうも笠原です。体重は現在71.6キロ、なかなか減りません。ただ、筋トレを再開しました。半年くらい前に、片方2キロのダンベルを買っていて、時々筋トレに使っています。


 ここ3日ほどあすけんというアプリで、がんばってカロリー計算しています。私くらいの目方があると、毎日1900カロリーくらい取るのが適正みたいです。よく400キロカロリーくらい過剰になりますけど。MCTオイルとか飲むと過剰になりやすいです。


 12月16日までに69.5キロ、まずは70キロ台を目指します! 体脂肪も落とせばスタイルもよくなるはず。ずっと使っているダイエット計算アプリを使うと、体重が少なかった頃に、なぜ体型をキープできたのか、なぜ今は体重がこんなにあるのか悩みます。多分あのころは運動量もすごかったので。週3で2時間ボルダリングジムに通うのは、今はさすがに無理です。


 プランクを45秒くらいやっています。あと背中と下半身ひきしめとか。でも、有酸素運動も必要ですかね? とりあえず、今日もがんばりましょう!

  • Xで共有
  • Facebookで共有
  • はてなブックマークでブックマーク

作者を応援しよう!

ハートをクリックで、簡単に応援の気持ちを伝えられます。(ログインが必要です)

応援したユーザー

応援すると応援コメントも書けます

新規登録で充実の読書を

マイページ
読書の状況から作品を自動で分類して簡単に管理できる
小説の未読話数がひと目でわかり前回の続きから読める
フォローしたユーザーの活動を追える
通知
小説の更新や作者の新作の情報を受け取れる
閲覧履歴
以前読んだ小説が一覧で見つけやすい
新規ユーザー登録無料

アカウントをお持ちの方はログイン

カクヨムで可能な読書体験をくわしく知る