　どうも、笠原です。本日のダイエット記録を始めます。

　とうとつですが、私は32才で、アラサーとなります。女性の皆さん、月経をどう思いますか？　ホルモンバランスをうまく利用すると、ダイエットの強い味方になりますし、また、ホルモンバランスを知らないとダイエットに失敗しやすくなります。

　1ヶ月の月経周期で、月経が終わるころが痩せやすいと言われています。また、急におやつなどをドカ食いしたくなるのは月経前が多くなります。私はポテトチップやハンバーガーを食べたくなると、月経前だと感じますね。

今日のお昼は野菜とお肉のサンドイッチ、リンゴジュースでした。普段はコンビニ弁当が多くなりますが、サンドイッチやパスタに野菜とタンパク質を追加するように心がけ、調子が良くなってきました。ただ、お財布の方がすごい勢いでスリムになっています。栄養バランスを考えると、お金がかかりますね。

　ちなみに今日の記録は71.3キロ、43.4％です。まだあまり減っていませんが、最近からだが楽です。食事制限と簡単な運動を始めています。食事制限は、最近そんなに考えていなかったのですが、「あすけん」というアプリで食事内容を確認していて、運動は簡単なウォーキングです。今日はあすけんの点数が76点でした！　2週間ほど、だいたい2000キロカロリーを切ることがしばらくの目標です。今夜体重を測ってみて、そろそろ少し体重が落ちそうだと思いました。食事制限がんばろう。ちなみに私は鉄とビタミンB1をとることが苦手です。

　本日は筋肉痛のため、筋トレはお休みです。明日は体重減っているかなぁ？　気長に努力したいダイエット記録でした。