偽預言書

第04話 究極

　音楽を聴きながら涅槃仏の姿勢でいることでサマーディが堪能できます。次に、音楽を一曲づつ聴きましょう。一曲聴いたあとの無音の静寂が効果をもたらします。ただの無音ではなく、一曲聴いたあとの無音……。好きな音楽、歌、サマーディを堪能することで、精神の疲れが取れます。

　疲れが取れたら音楽はもう必要ありません。大体二か月ほどでしょうか。音楽は音楽療法として使っただけです。あとは、涅槃仏だけでいいです。ベッドなどに横たわって肘枕をする。これがたった一つのヨーガです。一生涯使えます。

　あと足りないのは、首のマッサージと肩のマッサージです。これもベッドでできます。

　首のマッサージのやり方は、仰向けで寝て、上半身を少し起こします。そして両腕を引いて上半身を左右の肘で支えます。あとは首の力を抜いて頭の重みで首の後ろをマッサージします。

　肩のマッサージのやり方は、横向きに寝て、上半身を少し起こし、頭があった位置に片腕を置きます。手から肘まで漢字の一のように置きます。あとは肩の力を抜いて頭を反対側に捻るだけです。