　週末に時間があるときは、長めの散歩をする。ポケットにスマホとイヤホンを入れて、とりあえず五分ほど先の川辺に行く。そこでイヤホンを装着して、ラジオを聴きながら満足いくまで川辺を歩く。よく聴く番組は一時間半なので最後まで聴くと結構な距離を歩くことになるが、不思議と時間が経つのが早くて長く感じない。考え事などはせずに、風景を眺めながら黙々と歩く。自販機で炭酸を買って飲み、またひたすら歩く。気付くと頭が空っぽになっていて、悩みが一旦リセットされる。

　一年中散歩をしていると、時々ゾーンに入るというか、ランナーズハイならぬ「散歩ハイ」みたいな状態になり、気持ち良くなってどこまでも歩ける気がする瞬間がある。これはラジオよりも音楽を聴いている時に起こりやすい。天気や気温、自分の体調が絶妙に合ったときに急に訪れるものなので再現性は低い。サウナでいう「ととのう」みたいな効果がある気がしている。それは別として、ただ散歩するだけでもなんだが気持ちが晴れるし、ストレスと運動不足の解消にも良い。お金のかからない、一番手っ取り早い娯楽だ。特に5月頃の河辺の散歩は最高だ。