　こんにちは、magasです。

　こう暑いと、冷たい飲み物が美味しいですよね。

　中でも私は炭酸飲料が大好きで、しょっちゅう飲んでいたのですがとうとう歯医者さんからストップがかかってしまいました。

　私の歯は「脱灰」が進んでしまっているんだそうです。要は歯が溶けて、初期の虫歯へと繋がってしまっている。

　本来は脱灰と再石灰化を繰り返すことで歯が維持されていくんですが、炭酸によって口の中が酸性の状態が続くことで再石灰化が追い付かなくなっている状態。

　炭酸を飲んだあとに水などを飲んで口の中を中性に戻せばある程度予防できるようですが、私のように毎日毎日飲み続けるのも流石によくなかったと反省。

　美味しいからと自分を甘やかしすぎました。

　今更ながら、普段の飲み物をお茶や麦茶に変えました。これらは歯に優しいだけでなく、糖分を含まないので寝る前に飲んでも大丈夫だそうです。

　寝ている間は唾液が出ないので虫歯になりやすいんだそう。なので、歯磨きした後は糖分を含むものはNG。

　我ながら子供みたいな理由で虫歯を進行させてしまって恥ずかしい限りですが、まだギリギリ踏み留まれるといいな……と思いつつ日々の生活を改善していきます。

　一つしかない自分の身体、大切にしてやれるのは自分だけですからね。

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