第3話 粉雪への応援コメント
妹さん結婚したんですね、おめでとうございます！
ずっと追ってる身としては感慨深いです。
おう！頑張れ！応援しとるぜよ📣
第2話 俺がモテない理由が判明しました！への応援コメント
応援しています
第14話 天国の君（Everything With You）への応援コメント
惹き込まれる文体で、拝読しました。
僕は44歳です。もう、一般就労がかなり難しい歳になりました。
今は、福祉作業所で働いています。
これで、妻子ありなので最悪の夫です。
ボチボチ行きましょう。
作者からの返信
最悪の夫だなんて言わないでください。おたがい行けるところまで行きましょう。コメントありがとうございます。
第8話 死にたいへの応援コメント
こんにちは。九頭龍一鬼です。
ちょうど、きょう、愚生も死にたい気分でした。
愚生が死にたいときには、認知療法をつかっております。
以前にも申し上げたかもしれませんが、認知療法では、『悲しいから悲しいことを考える』のではなくて、『悲しいことを考えるから悲しくなる』と考えます。
なにか悲しいことが起こったら、『悲しい言葉（死にたい。苦しい。やっぱり駄目だ。など）を考える』から、悲しい気分になります。
なので、なにか悲しいことが起こったら、『楽しい言葉を考える』と、マシな気分になる、ということです。
まったくの嘘でよいので、『楽しい言葉を考える』ことで、かなり気持ちが楽になることが多いです。
以下、愚生が自分で作り、スマホに入力しておいて、よくファイルを開いて『考えて』いる言葉のリストの一部です。
声に出さず、頭のなかで考えるだけで、愚生には効果があります。
――
おれは最高の気分だ
おれはなにも不安じゃない
おれは大金持ちだ
おれはリラックスしている
おれは満足している
おれはしあわせだ
おれはなにも苦しくない
おれはなにも痛くない
おれはなにも悲しくない
おれはなにも怖くない
おれはなにも嫌じゃない
おれはなにも心配じゃない
おれはすべて大丈夫だ
おれはなにも問題はない
おれはなんでもできる
おれはなにも怒っていない
おれはなにも失敗していない
おれはなにも間違っていない
おれはなにも悪くない
おれは成功者だ
おれは完璧だ
――
以上ですが、認知療法用の言葉は、ひとによって効果がまったく相違するので、これで効果がなければ、Unknownさん独自の『楽しい言葉』を一覧にしてご使用いただければ、とおもいます。
これでも、効果がない場合、愚生は頓服の抗鬱剤を飲みます。
いつものことですが、Unknownさん自身が『死にたい』と発信する勇気は素晴らしいとおもいます。
某精神科医によると、実際に自殺する患者さんのほとんどは、まったくひとに相談しないで死んでゆくらしいです。
Unknownさんのように、ひとに相談するのは、とてもよいことだとおもいます。
その精神科医によると、悩みを文章化するのも大事なので、AIに相談するだけであろうと効果があるそうです。
愚生のアドバイスなど役に立たないかもしれませんが、今後も、今回のようにだれかに気分を伝えて相談することは大事だとおもいます。
作者からの返信
コメントありがとうございます。
認知療法については、俺が引きこもり支援の人のところに通っていたときも、教わりました。
でも九頭龍さんの説明の方が分かりやすいです。
そういえばMr.Childrenのpaddleという曲の歌詞の中に「良いことがあるから笑うんじゃなくて、笑うから良いことがあるんだ」みたいな歌詞がありました。
九頭龍さんが言っているのも、その歌詞と同じことだと思います。
九頭龍さんの言葉、コピーしてメモに貼りました。死にたくなった時に読もうと思います。
いつも本当にありがとうございます。
第17話 不眠症への応援コメント
期間限定のライチ味が本当に美味しかったんだけど、再販してくれないかな。