わが心の太陽ポラリス

第33話諦めない継続！

足あげ腹筋は、下腹部の筋肉が鍛えられて腹は凹みます。

上体起こし腹筋は胸の下の腹筋が鍛えられて内臓脂肪が燃える。

　いいことを聴いたと即やり始めたらなかなか腹筋に効いているではないか！

考えて１００回から２００回、３００回と連続でやるようになり今では４５０回連続で朝、朝、昼、夕と１日４セットをやっている。

　ワンセットの腹筋は、９００回なので(足あげ４５０回・上体起こし４５０回.合計９００回)オマケにスクワット４００回、を１日４セット実行している。

　しかも毎日のルーチンに組み入れ、実行しなかったら体調がおかしくなる様な気がするのは、身体が慣れて来たせいだろうか。

　遣ればやるほど以前はお腹に大きな瞼がある眼瞼下垂の妖怪の様で、浴室の鏡を見たくなかったが、段段と腹が痩せてきて、スマートになってきた。と、思う、思いたい。

　体重を５ｋｇ減量出来ている。かもしれない・・・。

以前着用していたディーゼルのジーンズを履ける日が近付きつつある。

　と、思う。

　例えば、足あげ腹筋をやる１００回や２００回は、楽勝でこなせる。が、両脚を３０％まで上げながら腹筋を鍛える訳だが、麻痺の左足がいう事を聞いてくれず、３０％まで上げるのに腹筋どころではなかった。

　しかし毎日朝、昼、夕と諦めずに左足に注力しながら足上げ腹筋をやり続けたら２５０回を過ぎたあたりから脚が上がり出してついでに腹が痛くなり奥歯を噛み締めつつでないと腹筋に気合いが入らず、顔を歪ませながら３００回、３５０回と過ぎて目標の４００回まで到達する！

　一ヶ月を毎日遣り進めて行く内に左脚がすんなり上がり出したので、副産物として、Ｐウォークの時に左足の振り出しが軽く行えるようになった。

　何事も目標設定をしたらヤりきるまでどんな事をしてでもやり切る！それが僕の信条だ。

こうして自宅→ポラリスと、リハビリの連携を持てるまで僕のリハビリ人生は成功していると言えるだろう。

　そして素晴らしい人達との出逢いもポラリスが無かったら実の有るものになってなかった。