わが心の太陽ポラリス

第32話ポラリスは生活の全て

「お腹が出てきたね？」通所１年が経ったある日、スタッフから言葉を頂いた。

　ムクムクと間食の帝王が起き出して元の木阿弥になりかけていたある日、次々とスタッフに言われたという事は上から見ても下から見ても間違いなく腹が出ているという事だろう。

　一念発起した僕は間食ゼロ運動を始めた！　

約３ヶ月した頃、腹もスッキリしてきて不覚にも油断が生じ又もや腹が瞼の妖怪に成りつつあった。

　ある日Ｐウォークをしていたら椿下羽月(つばきしたはづき)元所長（仮称）が、「塩とさん大分お腹がしんどそうやね、家でスクワットでもやったらは？

身体の中で一番大きな筋肉がある太股を鍛えたら脂肪が燃えてスッキリするよ？」と、言う。

　篠山医療センターの主治医にも同じ事を言われたから僕は椿下元所長の言う方を信じてスクワットをやる事に決めた。

　８月１５日の事だった。

スクワットは上手く行き、次を求めて試行錯誤していたある日、

リハビリ入院したＰＴの言葉を思い出し、足上げ腹筋を４００回実行した。

　足あげ腹筋４００回といっても４００回到達には険しく厳しい道程だった。

初めて腹筋をやった場合、５０回もすれば腹が痛くなってそこで止めてしまうのが落ちだが、僕の性格はしつこい！　

あきらめない！　

自分で納得してやり始めた物事は信念があり夢中にになったら諦める事を忘れて成功するまで続ける。

と、いう性質で営業経験３５年の賜物だろう。

　それに若い頃ラグビー部でしごかれまくった体質が、沸々としているからだろう。

兎に角２００回までやり遂げた５月２５日、この日が怒涛の腹筋スタート初日になった。

　１日３００回を目標に上体起こし腹筋をやる。

１日３００回が目標だから朝、昼、夕に１００回、少しずつ振り分けてやり易くした。

　が、１００回なんて数字は楽勝過ぎて何の効果も無いように思え出したが、悩む代わりに考えて篠山医療センターの理学療法士に聞いた通りのやり方を実践した。

　足あげ腹筋は、下腹部の筋肉が鍛えられて腹は凹みます。

上体起こし腹筋は胸の下の腹筋が鍛えられて内臓脂肪が燃える。

　いいことを聴いたと即やり始めたらなかなか腹筋に効いているではないか！

考えて１００回から２００回、３００回と連続でやるようになり今では４５０回連続で朝、朝、昼、夕と１日４セットをやっている。

　ワンセットの腹筋は、９００回なので(足あげ４５０回・上体起こし４５０回.合計９００回)オマケにスクワット４００回、を１日４セット実行している。

　しかも毎日のルーチンに組み入れ、実行しなかったら体調がおかしくなる様な気がするのは、身体が慣れて来たせいだろうか。

　遣ればやるほど以前はお腹に大きな瞼がある眼瞼下垂の妖怪の様で、浴室の鏡を見たくなかったが、段段と腹が痩せてきて、スマートになってきた。と、思う、思いたい。

　体重を５ｋｇ減量出来ている。かもしれない・・・。

以前着用していたディーゼルのジーンズを履ける日が近付きつつある。

　と、思う。

　例えば、足あげ腹筋をやる１００回や２００回は、楽勝でこなせる。が、両脚を３０％まで上げながら腹筋を鍛える訳だが、麻痺の左足がいう事を聞いてくれず、３０％まで上げるのに腹筋どころではなかった。

　しかし毎日朝、昼、夕と諦めずに左足に注力しながら足上げ腹筋をやり続けたら２５０回を過ぎたあたりから脚が上がり出してついでに腹が痛くなり奥歯を噛み締めつつでないと腹筋に気合いが入らず、顔を歪ませながら３００回、３５０回と過ぎて目標の４００回まで到達する！

　一ヶ月を毎日遣り進めて行く内に左脚がすんなり上がり出したので、副産物として、Ｐウォークの時に左足の振り出しが軽く行えるようになった。

　何事も目標設定をしたらヤりきるまでどんな事をしてでもやり切る！それが僕の信条だ。

こうして自宅→ポラリスと、リハビリの連携を持てるまで僕のリハビリ人生は成功していると言えるだろう。

　そして素晴らしい人達との出逢いもポラリスが無かったら実の有るものになってなかった。