服がキツくないなら良く食べ健康が一番ですっ！　無茶な絶食ダイエットは体重とサイズだけは落ちますが、身体がいつも疲労感。

お越しいただきありがとうございますー
噛むことで満腹中枢刺激されるから少食になるという理屈だけでなく、同じ分量を食べるにしてもよく噛んだ方が良いらしいです。
でもつい早飲み込みしてしまう私。

おぉたくさんお読みいただきありがとうございますぅっ

ウォーキングは直接的に痩せるものではないかも知れませんが、まったく動かなかったら痩せる太る関係なく不健康になるし、暇があり天気がよければやっています。
ちょこっと走るを織り交ぜるので、正確にはウォーキングではないのですが。

初期の頃は、謎の大幅変動があり、一喜一憂、だんだんと幅が少なくなり、やらかしてもどどーんとは増えなくなりました。まあ、その後の食事ですぐにケアする習慣がついたとも言えるのですが。

落ちた体重をなんとか維持しておりますー。
リバウンドしやすくなっているから増やしてしまったらもう減らすの無理だ、という恐怖感から、意外と食事制限を頑張れてしまってます。
もやしやキャベツで、おかずやご飯をかさ増しするなど、空腹満たすコツも覚えてきました。

ご飯は太らない、なんて言う人いますが、けっこう太るんですかね。
いままではご飯だけ食べて太ってましたが、今回病気になってアイス食べてご飯食べなくなったら痩せましたもの。

ご飯の栄養がとれるサプリ代わりのアイスがあればバカ売れしそう。

負けましたっ！
普通の牛乳、うちの近所は178円です

ありがとうございます。
病気で痩せただけなので褒められたものではないですけど、せっかくなので利用して、あとはリバウンドしないよう維持してこうと思います。

ありがとうございますっ。

朝はあるもの適当に一口、二口、って感じで。
シリアルは、オートミールがまだまだ残ってて、食べきらないとなと思ってるのですが、面倒で。
フルグラとか牛乳かけるだけのが手軽で良いですね。

もんじゃかー。

今度のお休みの日はキャベツたっぷりお好み焼きやろうかな、うちも。
たぶん食欲は、ほとんど戻ってると思うんだけど、無意識にリバウンドを気にしてるようで、それでちょっと食欲がないかも。

病気で痩せたから良い痩せ方じゃないんだけど、でも、ウエストがちょい緩くなったの実感出来たからよかった。けっこうストレスだったので。