新卒地方公務員、パワハラで適応障害になる

【感情のコントロールができない②】

感情のコントロールがうまくいかないのは、職場だけではなくなっていた。

自宅でも起きるようになったのである。しかも、職場で起きる時よりも異常な行動をしてしまう。

覚えている出来事は2つ。

1つ目は、同級生数人と飲み会に行く前に、母から服装の指摘を受けた時のこと。

指摘の内容は、「トップスがスカートに合ってない」ことだった。あまりそう感じなかったのだけれども、急いで準備していたから気づかなかったのだろう。

あと少しで出かけなければならないのに、服装を考え直さなくてはならない。この状況だと、「イラッ」とする人はいると思う。

私の場合は、この「イラッと」をコントロールできないので、さらに怒りが暴走してしまう。

怒りの矛先はトップスに向いた。「合わないのであれば、このトップスは金輪際必要ない！」と極端な思考に発展して、トップスをゴミ箱に捨てた。

またやってしまった。なんてことをしてしまったんだ。

こうやってすぐに後悔するのも、いつものパターンである。

すぐにゴミ箱からトップスを拾って、急いで別のトップスに着替えた。

時間が迫っていたので、母に早口で「行ってきます。」と言って出かけた。

2つ目は、就寝前にベッドに入った時のこと。

その日は仕事中に、Eさんから嫌味を言われた。言われた言葉は忘れたけども、Eさんの言葉が頭の中で反芻する。どうしても止まらない。

この時点で、私のメンタルは不健康だったのだろう。メンタルが健全でない時、寝る前の暗い中で考え事をすると、ろくでもないことばかり浮かぶ。

そして、また「イラッと」してしまった。「イラッと」し出すと、また感情が制御不能になる。

気づいたら、目の前の壁を3回殴っていた。

大きな音に母が駆けつけて来た。私は何も言えなくて、寝たふりをした。

母も何も言えなかったのか、その場から去った。

母も私の情緒面の異常には気づいていたと思う。その後、何度か「感情のコントロールをした方がいい。」と言われた。

でも、根性で改善できるものではなかった。

私はこの体験記で、パワハラに遭ったことを主張している。

しかし、当時の私と関わっていた人の中には、「お前の態度が悪かったのが原因だろう。」と言いたい人がいるかもしれない。

そう言われてしまったら、何も言えない。言えるとしても、「自分の不徳の致すところでございました。」しか出てこない。

当時の私自身も、「これどうしたら治るんだろう？」と考えてばかりいた。けれども、在職中に治ることはなかった。

結局、感情のコントロールができるようになったのは退職後である。徐々に感情の制御不能が起きなくなっていった。

この体験期の執筆を機に、適応障害について検索したり、本を読んだりした。

そして、適応障害の症状の中に感情のコントロールができない・暴力をふるう（反社会的行動）といったものがあると知った。

参考

浅井逸郎（あさいいつお）監修 　『心のお医者さんに聴いてみよう「適応障害」ってどんな病気？正しい理解と治療法』

うつ病ナビ コラム『適応障害とうつ病の違い』

https://utu-yobo.com/column/adjustment-disorder/

もしかすると、適応障害と診断される前から、私のメンタルには異常が始まっていたのかもしれない。今は、そう考えたりもする。

心が健全でなくなる環境にいると、急に人を信用できなくなる。そして、怒りっぽくなったり、物に八つ当たりしたりなど異常な行動をしてしまうこともある。

そんな現象が起きたら、「休め」のサインなんだろうな。今となってはそう考えるけれども、渦中にいる時は気づけない。

だから、以前より人を信じられなくなって怒りっぽくなった。そして、その怒りがなかなか収まってくれなくて悩んでいる方には、一旦休むことを考えて欲しい。

私のようにならないためにも。