美容院行ってきました。で、インナーカラーをいれてきまきた。色はグレー。友達とお揃いにしました♡

オシャレは大事。

ダイエットは最大のオシャレですよね。

体重70.2キロ(−0.8キロ)

体脂肪率32.2%(−0.1%)

食事

朝→玄米、味噌汁、ブリのてりやき、じゃがいも、りんご

昼→玄米、味噌汁、肉じゃが、高野豆腐、もずく

夕→お弁当(玄米、からあげ、ブロッコリー)、豚キムチ(練習！)

運動後にプロテイン

総摂取カロリー1644kcal

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