やらかした……やっぱり体重増えてました。

体重70.9キロ(＋0.6キロ)　

体脂肪率33.5%(−0.1%)

危ない。危うく71やん！

70割らなきゃ！

でも、今日お腹空きすぎて夜食食べちゃったんですよね。総摂取カロリー抑えすぎた弊害かな？

朝→無水カレー、手作りピクルス(なす)

昼→ハマチの照り焼き、オニオンステーキ、味噌汁

夕→お弁当(玄米、スクランブルエッグ、ブロッコリー、タコさんウインナー)

夜→豆大福

総摂取カロリー1330kcal

朝に耳鼻科に行って、聴力検査してきました。左右で聴力の差ができており、左耳が低音難聴となっておりました。(高音も基準値以下)メニエール病の再発ですね。ちょっと落ち着くまで運動はお休みです。

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