海のゆりかごで、今日もおやすみ

解除（覚醒）

そろそろ起きようか。

ここは海の中だから、ちゃんと陸地に戻らないと。

私が起こしてあげる。

今からカウントダウンをするね。

十から数を数え下ろして、ゼロって言ったら、あなたは目を覚ます。

あなたの体は力を取り戻して、しっかりと目を覚ますよ。

十

両手の輪郭が、はっきりとしてくる。

九

両足の輪郭が、はっきりとしてくる。

八

両手に力が戻ってきて。

七

両足にも力が入るようになる。

六

あなたの意識が、あなたの体の中に戻り。

五

あなたの体はすっかり軽くなって。

四

あなたの中から、要らない暗示が抜けていく。

三

海の旅は、もうおしまい。

二

あなたの意識は、はっきりとしてくる。

一

さあ、目を覚まそう。

ゼロ

おはよう。海の夢はどうだった？

まだ体が重い？なら、ほら。ストレッチしよう。寝転がったままでいいから。

両手を頭の上に、ぐーっと伸ばして。

両足も、ぐーっと伸ばして。

あくびもしたりなんかして。

すっきりした？

うん。それならよかった。

今日もすっきり、生き生きと一日を始められるね。

また海の旅がしたくなったら、私に声をかけて。

あなたなら、何度だって連れて行ってあげる。

だから、またね。