【適応障害】と診断されて

第192話 久々の呪文

　2023年12月12日　日曜日。在宅勤務。

　実は昨晩、お薬を飲むタイミングを間違えまして。

　夕食後に、抗うつ剤を飲んで、就寝前に睡眠薬を飲むところを、夕食後に両方いっぺんに飲んでしまい(>_<)

　睡眠薬を飲んだ数分後には、それはもうびっくりするくらいの眠気が……

　まだ早い時間でしたし、やりたいこともありましたし、お風呂にも入っていない状態でしたので、なんとか一生懸命に起きてはいたものの、何度も眠りに落ちました（笑）

　よく、睡眠薬を盛られて……という事件がありますが、睡眠薬を盛られてしまったらもう、抗う事なんて無理ですね。

　本当に卑劣な犯罪だなと、改めて思いました。

　さておき。

　昨晩は睡眠薬を飲んでかなり経ってから眠りについたのですが、普通に眠れました（笑）

　朝は、アラームが鳴る少し前に目覚めてしまったので、やはり今まで朝アラームが鳴るまでぐっすり眠れていたのは、睡眠薬の効果もあったのかなと感じました。

　今、睡眠薬を飲むのをやめてしまうと、朝までぐっすり睡眠は、もしかしたら難しいのかもしれません。

　本日の睡眠タイプは、『うとうとタイプ』。

　起床時の体力・気力は、75％・80％ほど。

　まぁまぁ、といったところでしょうか。ただ、疲れはかなり取れた気がしました。

　昨日、『気分的には、下降が始まったのかもしれない』と記載しましたが、朝の段階では下降も上昇もしていない感じでした。

　ですが、どうにも気が乗らなくて、今日は９時少し前にＰＣをオンして業務開始。

（業務は９時に始めていれば問題ないので）

　気が乗らない理由が１つありまして、午前中に、全く気の乗らない（出席することに全く意味を見出せない）ミーティングが１件入っていたのです。

　今日は何も発言するまいと心に決めてミーテイングに参加（←反抗的な態度です／笑）。

　２回ほど意見は求められましたが、ふたことみことで回答して終わり。余計な発言は一切しませんでした。

　感じ悪いだろうなぁとは思いつつ、何度参加しても、やっぱり余計なミーティングだなとしか思えないので、仕方が無いのです……。

　お昼は今日はそれほど疲れていないので、お昼寝はしなくても大丈夫だと思いきや、やはりお昼を食べたら眠たくなり(^^;

　１０分ほどお昼寝。

　１０分～１５分くらいのお昼寝は、身体にいいそうですよね。なんだかスッキリしました。

　そして午後。

「●●の件、誰か対応してくれる人いませんか？」

　という、一番嫌な感じのメールが、管理職からチームメンバー宛に送信されました。

（この管理職が、目下わたしが一番反りが合わないというか、苦手としている人なのです）

　最初にそのメールを目にした時には、

　結局なんだかんだでわたしにやれって言うんだよね、きっと。やればいいんでしょ、やれば。

　と、つい思ってしまって、黒いモヤモヤが胸の中に広がって、久々にズーンと沈みそうになってしまったのですが……

（●●の件というのも、この繁忙期になんでそんなことやらされなきゃいけないのか、と全く納得できていない、特に必須ではない、業務ですらない事だったので）

　ふと、あの呪文を思い出しました。

　心療内科の先生に言われた呪文です。

「それはあなたが考える事なのですか？」

　これをちょいと応用しまして。

「これはわたしがやるべき事ではない、これはわたしがやるべき事ではない、これはわたしがやるべき事ではない……」

　しばらく胸の中で繰り返し、やっと落ち着くことができました。

　呪文、本当に大事です（笑）

　お陰で沈みこまずに済みました♪危なかったです……

　まぁ、誰が対応するかまだ決まっていないのですが、それもとりあえず今は、わたしが考える事ではないということで。

　そんな本日の終業時の体力・気力は、70％ほど。

　気分的には安定しているようなので、問題なしです。高すぎず、低すぎず。

　今日はお薬を飲み間違わないようにしなければ……