【適応障害】と診断されて

第161話 気温と共に下降

　2023年11月11日　土曜日。お休み。

（当日に記録を付けられなかったので、翌日に記録しています）

　最近の傾向として、アラームが鳴る直前まで夢を見ている事が多い気がします。

　そして、アラームで起きる。

　夢を見ているということは熟睡状態では無いと思いますので、寝覚めはそれほど悪くないです。

　本日の睡眠は『ぐっすりタイプ』。

　グラフを見ると、寝てすぐ熟睡状態に入り、それが長く続き、明け方頃から「ぐっすり⇔すやすや」の山が数個現れる、という状態になっています。

　おそらく、寝付いてすぐは、就寝前に服用している薬の影響で熟睡しているのでしょうね。

　起床時の体力・気力は、70％・80％くらい。

　気力はあるものの、まだ体の疲れが抜けていないような感じで、お休みということもあり、しばらくお布団の中でモゾモゾしていました。

　ですが、今日はインフルエンザのワクチン接種に行かねば！

　と、なんとかお布団から出る事に成功。

　特に予約はしていないのですが、インフルエンザワクチンは、無くなったら終了と書かれていたので（要は早い者勝ち）、コロナワクチンから２週間以上経ち、そして予定も無い今日が大チャンス！と、支度をしてかかりつけの内科へ。

　もう無くなっていたらどうしよう、と心配しつつ向かったのですが、心配は杞憂に終わり、無事インフルエンザワクチンの接種を終える事ができました！

　会社の同僚でも、お子さんがインフルエンザに罹患して、お子さんから感染してしまって、というケースがありますしね。

　取り得る防御策は全部やっておこうと。

　……インフルエンザ、ワクチン打っていない年は、罹患率がかなり高いのですよ、わたし。

　あの高熱は、何度掛かっても馴れるものじゃないですね。本当に、辛いです。

　しかし、いきなり寒くてびっくりしました。

　慌ててライトダウンをひっぱりだして着て行ったのですが、大正解！

　わたしが帰宅した時、ちょうど出かけようとしていた母が、薄っぺらい上着を着て出て行こうとしたので、着ていたライトダウンを急いで脱いで「これを着て行った方がいい」と着せました。

　結果、正解でした。

　外に出た母からラインで「これ着て正解だった。ありがとう」と入っていたので（笑）

　それから後は、インフルエンザワクチンの副反応ではないと思うのですが（笑）、どうしてもＰＣに触る気にならず、とりあえず録画してあるドラマを観て、お昼を食べて、お昼寝。

　どうしても体の疲れを感じてしまって。その疲れに引きずられるようにして気力も下降。

　それとも、外の寒さにやられてしまったのでしょうか。

　気温が下がると気分も下がると聞きましたし。

　ただ、お昼寝から目が覚めた後は少し気力も回復して（もちろん体の疲れも少し取れまして）、ＰＣをオン。

　ようやく、溜まっていたレシート類の片付けに着手できました（爆）

　出納関係って、溜めちゃうと面倒になる一方なのは分かってはいるものの、どうしても手が付けられなくて。

　最近は現金の出入りが以前よりかなり減ったので、楽にはなりましたけれど。

　そうなのです。

　ようやく最近になって、スマホ決済に手を出すようになりました。

　一度手を出してしまうと楽なものですね。

　人間、楽を憶えてしまうと、中々そこからは抜け出せなくなるものです……

　その後、ヨム活動を少しして、ＰＣをオフ。

　夜はポヤポヤと過ごしました。

　就寝前の体力・気力は、75％ほど。

　カク活動も、したいのですけどねぇ……なかなかそこまでの気力が。