　うつ状態が酷くなると、腕が鉛みたいに重くて動かせなくなりますよね。そんな時の対処法を今回ご紹介します。対処法は人それぞれ。本当に鬱がひどく薬物療法もやっていない時は、定番ですけど背骨というか背中上部に鉛の板が入ったような感じになるんですが、それとは別。投薬しててそれでもうつ状態になっている時の話です。腕が動かない。駄目な気がする。そんな状態になってる時にいかに時短で抜け出すかという話です。鬱脱出ＲＴＡです。なんか良い方法あったら教えて下さいね。私の場合は金縛りの抜け出し方を参考にしています。全神経を小指に集中！！ピクリとまず動かします。小指が動いたらそのまま薬指、中指、人差し指、親指と順繰りにたぐるように動かすようにします。すると腕が動くなるようになり動き出せるようになります。体が動かなくて自嘲癖におちいる前に小指をピクリと動かしてみませんか。

　個人的な体験談、鬱脱出ＲＴＡ（リアルタイムアタック）の話でした。