　ストレスを発散する方法を増やすように医者に言われた。

　解離がいつ再発するかとか、どうやって治るのかとかは、医者にも分からないそうだ。

　解離は病気というより反応なので──多分、昔に学校で習った防衛機制のことかな──、治療するという概念は当てはまらないようだ。

　また、解離はストレスが溜まり切った時にいきなりなるものなので、タイミングは個々で違うし、何をストレスに感じるかも人によるし、客観的に観測する手段がないのだという。

　厄介！

　とりあえず筋トレはやってもストレスが溜まることはないそうなので、今日から再開。久々なので、各メニューを量を減らして取り組んだ。

　あとは何か、枕に顔を押し付けて「ワー！！」と叫ぶとストレス発散に良いらしい。これはあまり気乗りしない。しかし実際のところ昨日の夜、半分眠りかけた状態でつらい気持ちがマックスになってしまい、寝ぼけていたために自制が効かず「ワー！！」と無意識に大声を出して、家族にびっくりされた。これはつまり、常に自制をしていないと無闇矢鱈と叫びたくなるような精神状態が続いているということなので、むしろわざと「ワー！！」をやった方が健康的なのかもしれない。決して気乗りはしないが。