怒ったり悲しんだり感情を動かすことは疲れるのでマイペースが一番です

白里さんこんにちは！俺もアンガーマネジメント効きませんね！！時間をおけば置くほど怒りが強くなってヤバいです！！全然六秒とかで収まりませんｗｗ

おっさんになるというのはまさしくアンガーマネジメントそのものですよ。
そもそも怒りってのは瑣末なことに対して起きるものなので、自分にとってはもっと大事なことがある、ということなんだと思います。
自分の価値観を整理するのはアリかもしれません。