生存戦略、はじめました

寝れるわけないんだが?

　真っ暗な部屋で目がさえちゃってスマホを見ている皆さん、おこんばんは。

　誰だって寝れない夜、あるよね。

　スマホの検索欄に「寝れない　なぜ」「横になるだけ　寝れない」「眠いのに　寝れない」「寝れない　朝になる」……

　苦悩の履歴が羅列するうっ‼

　普段私が寝れないときにやっていることを教えますね♪

　・四秒吸って、七秒止めて、八秒吐く

　くそ真面目な私は正確に時間をはかろうとするあまり、これで完全に目がさえます。

　・関係のない言葉を並べる。例）「りんご」「机」「海」「桜」

　これも想像力豊か（ア?）な私は次々と言葉が浮かんでしまい、しまいには延々と一人しりとりを始めてしまいます。

　あらたのしい連想ゲームでバキバキに思考が覚醒!

　・ストレッチ

　ハードワークで肩腰が死んでいるぅ!

　・ヒーリングミュージックを聴く。雨の音とか、自然の癒し音楽とか

　心が一時的に穏やかになりますが、その後眠れない恐怖と焦りに負けます。

　・黙って横になるだけ

　これで眠れてたら困らないんだわ。五百回くらい寝返り打ったわ。

　もうこうなったら諦めて起きます。

　ラッキー!　今日は二十四時間営業日だぜ!　と思って、

　本を読んだり、映画を見たり、普段はしないような細かいところの掃除をしたり。

　私は世界の死生観と宗教について調べたり、ハーブ（合法）の効能について勉強したりしているよ。

（ちなみに、ブルーライトを避けるためスマホの代わりに読書をしていたら、考察がはかどって眠れなくなったことがあるので、選ぶ本は注意が必要だと学んだ）

　もう、いいんです。

　眠ることがストレスになるなら、寝たいときに寝りゃええんじゃ。

　慢性的な不眠と金縛りと戦った結果、ついに根負けして気絶するように寝た私より。

　睡眠は命に直結する大事な休息なので、寝れるときに少しでも寝ておこうね。

　二十分くらい仮眠とるだけでも休めるよ。