本日は午前中仕事のため、午後からジムへと向かう予定。早起きしてサイドベント15回3セットで、シットアップ、スクワット30回2セット、時間ないため車で会社に向かう。車の中でも背中やお尻に力を入れ引き締める。乗らされてるんじゃねーんだ！乗ってやってるんだよ！昼食はサラダチキン丼。晩ごはんは鍋にする予定。この間にぜっっっっったいに食べてはいけないもの。カレー、ラーメン、アイスクリーム、お菓子、牛丼、ハンバーガー、オムライス。ジムにて66キロのレッグプレス30回3セットで　昨晩のボヘミアン・ラプソディの影響でトレーニングのBGMは、ポール・ロジャース＋QUEEN　何故にフレディーマーキュリーじゃないの？って言わないの。かなり良い歌声なのだ。そして山村美紗サスペンスを鑑賞しながらランニング。疲れたのでオチを観る前に離脱。ノーマルベンチプレスを200回。重り45キロのバックエクステンション20回3セットで　重さ25キロのヒップアダクション30回　重さ23キロショルダープレス5回3セットで　明日もジムにいくので、ラストにスクワット30回で〆　ストレッチをして引き上げ。晩ごはんは鍋で家で軽くストレッチ　夜中にふくらはぎが攣り目が覚める。やり過ぎたか（笑）