第2話　2日目

朝起きてプランク30秒、クランチ30回、ドラゴンフラッグ30秒、プロテイン2種類を忘れずに飲む。高麗人参も。少し早歩きで、背中を意識し、最寄りの駅へ。電車に揺られながらつま先立ち。昼食はサラダチキン丼　晩ごはんは水炊き。ボディビルダーは腹筋を全くしなくても割れているらしい。帰ったらプランク30秒3セットやる予定

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