筋肉痛が激しい時はマッサージをすると、よりひどくなる事もあるので、避けた方が良いんですけど……そもそもそんな知識の無い人間だった(笑)
酷い話であるw
ちなみに筋肉痛は筋肉の炎症なので、一般的な炎症同様に先ずは冷やしてあげる事が大事かと
冷やしながら様子を見て、痛みが落ち着いたら血流を促す為にお風呂に入ったりマッサージをしたりするとより効果的と言われてます