あわよくば減量できるかな

第11話 スミスマシン

2023/08/28　79.4kg

　先月と今月は思った以上に忙しく、ジムに行く頻度も落ちてしまった。久しぶりにジムへ行くと、時々一緒になる利用者さんの筋肉の変化がわかる。着実に筋肉がついていってる様子をみると、私も頑張ろうという気になる。

　ローイングマシンを減らすかわりにウエイトトレーニングをと思っていたけど、ラットプルダウンのマシンを使っていると右肩がおかしい…慣れなないだけかと思っていたけど、やっぱりおかしいしそれが気になって集中できない。高校の頃に右肩を強打してから、日常動作では困ることはないし痛みもないけど、運動時に違和感はあったからたぶんそれが原因だろう。

　そこで色々と考えた結果、スミスマシンでベンチプレスとベントオーバーローをしようと思いついた。まずはフォームを覚えなければいけないので、バーのみで上げ下げの練習中。