あわよくば減量できるかな

第8話 ソイプロテイン

2023/6/1（木）　81.7kg

　先週は仕事の疲れもありジムへ1回しか行けず、今週も慌ただしい状況で昨日ようやく行けた。ちなみに今日は昨日の疲れもあるので休んだ。

　昨日のローイングマシンのメニューは負荷６で600ｍ×７にしてみた。なかなかしんどいけど出来ないことがなかったので、身体の状態に合わせて本数を調整しようかと思う。筋トレもしようと思っていたけど、ローイングマシンが無心になれて楽しいので合計5000ｍを漕げるようになるのを目標にしたい。

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　日曜に出かけたついでに寄った店で、以前に朝ごはんとして飲んでいたソイプロテインが商品入れ替えのため値下げされていたのを見つけた。

　ホエイにしろソイにしろプロテインは何かしら味がついているのが多いけど、この商品は大豆の味がして飽きがこない。規定量より少なめの粉と別途に買っている青汁粉と節約のための低脂肪牛乳で飲んでいた。

　運動もし始めたし、朝ごはんをまたこれにしたら少しは減量できるかなと思い購入し、今週から飲み始めた。