第5話 週末~今日までのまとめ
2023/04/09
筋肉痛がまだあったのと所用もあり、ジムは休んだ
2023/04/10
・レッグカール(太腿裏側)
・レッグエクステンション(太腿前側)
・レッグアダクション(太腿内側)
・レッグアブダクション(太腿外側)
それぞれ15回を3セット
その後にローイングマシン1000m 2本
2023/04/11
今日は筋トレはせず、ローイングマシンと自走式トレッドミル
ウォームアップとしてローイングマシン 500m 1本
その後に、2000mを1本というメニューにしてみたが、手のひらが痛くなってしまった…。
先週、1000mを3本したときは大丈夫だったので次回からは変更しよう。
2023/04/12
2023/04/13
所用のためジムは休む
新規登録で充実の読書を
- マイページ
- 読書の状況から作品を自動で分類して簡単に管理できる
- 小説の未読話数がひと目でわかり前回の続きから読める
- フォローしたユーザーの活動を追える
- 通知
- 小説の更新や作者の新作の情報を受け取れる
- 閲覧履歴
- 以前読んだ小説が一覧で見つけやすい
新規ユーザー登録(無料)
アカウントをお持ちの方はログイン
ビューワー設定
文字サイズ
背景色
フォント
組み方向
機能をオンにすると、画面の下部をタップする度に自動的にスクロールして読み進められます。
応援すると応援コメントも書けます