ローイングマシン2回目（2023/04/04）

フォームに気を付けながらゆっくりと動かし、だんだん慣れてきた気がしたので少しペースを速めると、とたんにフォームが崩れる。足～腰～背中～腕の連動が上手くできない。ついつい背中と腕で引っ張ってしまう。

ゆっくりめで10分ほどすると、さっきより動きがつかめてきた感じだ。

ローイングマシン3回目（2023/04/05）

昨日の感覚を思い出しながら、1000ｍを7分で漕ぐ設定で挑戦。思ったよりうまく動ける感じで楽しくなってきた。しかし、足の負荷が物足りない気がして深く膝を曲げようとした時、腹の肉が邪魔になっていることに気づいた…！

マシン自体の負荷を上げたらどうだろうか？と思い、1つ負荷を上げて1000ｍを7分で挑戦。やはり足への負荷が少ない気がする…でも背中と腕のほうはこれくらいが限界っぽいことが分かった。別途で足の筋トレを取り入れたほうが良さそうだ。

次は、足の筋トレをしてからローイングマシンをしよう。

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