わかっているのに、何故「ぐちゃぐちゃ」になるのだろう？

立て直す方法

「頭の中がぐちゃぐちゃ」と言った状態になることはありませんか？

何も病気だとか、人生の岐路、もう絶望しか見えない・・に限りません。

「いっぺんにいろいろ指示されても！　脳内ぐちゃぐちゃだぁ！！」

「全く予期しないことが起こって、瞬間的に思考停止。気を取り直そうとするけど、頭はぐちゃぐちゃ・・」

「忙しいのが続きすぎる・・・疲れもあって、やるべきことがまとまらない。ぐちゃぐちゃだぁ」

こう言った経験、皆さんあるのではないでしょうか？

私はよくあります。

そんな時、みなさんはどうしていますか？

私がこれまでによく聞いたのは、「何も考えずいったん気持ちをリセットして、考え直す」、「落ち着いて深呼吸をする」と言ったところでしょうか。

ちなみにこういったものは、「瞬間的に起こった場合の対処法」です。「持続あるいは断続的によく起こる」場合は、家族や周りの人に相談するのも手だと思います。

さて、この対処法、人によって違うかも知れませんが、私は「なるほどなぁ」と思います。

ですが、私はその一歩先、と言うより「前」に、行うべきアクションがあると思っています。

「自分が今、「ぐちゃぐちゃ」状態であると、認める事」です。

自分の状態が今、「空回りしているとか、ぐちゃぐちゃな状態であると素直に認める事」が、大事なのかなと思っています。

そしてそれに気づけるようになれば、「自分だけに当てはまらない事もわかる」ようになる気がします。

「仕事中にあんな棒立ちして・・やる気ないのか！？」

「頑張ってるとは思うけど、空回っている。・・・この人、仕事できないのかな？」

無論、全部が全部当てはまる訳ではありませんが、「その人が今、ぐちゃぐちゃ状態」になっている可能性はないでしょうか？

では、そもそも何故こんな「ぐちゃぐちゃ状態」になるのでしょう？

私は、「落ち着きと慣れ」だと思います。

「落ち着ける」環境をなるべく作り、そこで慣れていく。

これもまた、「ぐちゃぐちゃ」への対処法なのかも知れませんね。