日々の事柄（中学生の悩み編）

ダルくて仕方ありません（２）

20日に、ダルくて仕方ありませんという

お悩み相談のお答えをしました。

その際、わたしは、

精神科に相談することと、

口癖なら治した方がいい、ということを

助言しました。

聖書には、口から入るものではなく

口から出るものが人を汚すと書いてあります。

ただ、いちがいにそればかりとは

言えない場合もあります。

疲れやダルさを感じることは誰にでもあることですが、その原因と対処法は人によって異なります。以下に一般的な原因と対処法をいくつかご紹介します。

睡眠不足：適切な睡眠時間が確保されていない場合、ダルさや疲れを感じることがあります。睡眠時間を確保するために、毎晩十分な時間を確保し、睡眠環境を整えるようにしましょう。

運動不足：運動不足は、体の疲れやダルさの原因となることがあります。定期的な運動や運動習慣を身につけることで、体力をつけることができます。

栄養不足：不健康な食生活は、体に必要な栄養素を不足させ、疲れやダルさを引き起こす原因となることがあります。バランスの良い食事を心がけ、特に栄養豊富な野菜や果物を摂るようにしましょう。

　ペットボトル症候群

　ジュース類の飲み過ぎでの急性糖尿病で倦怠感が出ます。

（読者さんからのコメで教えていただきました。

ありがとうございます）。

ストレス：ストレスは、体の疲れやダルさの原因となることがあります。ストレスを感じた場合は、自分なりのストレス解消方法を見つけ、リラックスする時間を作るようにしましょう。

以上のような原因や対処法が考えられますが、それでもダルさや疲れが続く場合は、病気や疾患の可能性もありますので、専門の医師に相談することをおすすめします。

　特に中学生の場合は、ペットボトル症候群を

　視野に入れていただくといいかもしれません。