いきなりエッセイ

第382話 筋トレ再開

　先週は土曜日の午前中は副業の当番、午後からボランティア、日曜日は朝から全国都道府県対抗男子駅伝の手伝いという割とハードな週末だった。

　日曜日はほぼ午前中だけで終わったので、昼間っからハイボールを飲んでのんびり過ごしていた。ところが末弟家族がやって来て、甥っ子がドアの向こうで大泣きし始めた。顔を出す気にもならずそのまま部屋で横になってやり過ごす。

　今日は定時で退社したが、最寄り駅で電車を降りるとそこは雪国だった……。私の住んでいる地域は雪が少ないのだが、吹雪の中を自転車で帰るという貴重な経験をする事が出来た。

　朝、雪が積もったら電車がちゃんと動くかどうか心配だが、明日は朝のうちに歯医者に行って、治療が終わってから出社する予定なのでおそらくその頃には平常運転になっている事だろう。

　月曜日の朝から筋トレを再開した。肉離れを起こしてからしばらくやっていなかったので驚くほど筋肉が落ちていた。左足の肉離れが治った途端に右足も肉離れを起こし、無理はせず、ゆっくり回数を増やしていこうと思う。

　筋肉はしばらく運動していなくても、運動を再開するとマッスルメモリーによって割とすぐに元の状態に戻ると言われている。無理をしない範囲で出来る限り運動しようと思っている。

　しかし、２日ほど筋トレしただけなのに結構筋肉痛が酷い。今、まともに懸垂できないのも筋肉が落ちているせいなのか筋肉痛のせいなのか判断がつきにくい状態である。ずっと筋トレをさぼっていた上に、暴飲暴食をしていたのでずいぶんと増量してしまった。筋トレ再開と共に食生活を見直し、体重を絞ろうと思う。

　なんだか外が明るいなぁ。おそらく雪が積もっているのだろう……。明日の朝、普通に出勤じゃなくて本当に良かった。

　今朝、自転車置き場で来年度の年間登録の申込書を貰って来た。上手く登録出来ればかなり割安で駐輪できる。定期代は会社が持つが駐輪代は自腹なので、少しでも安くあげたい物である。

　以前は徒歩で通っていたが、肉離れを起こしてから自転車を利用するようになった。帰りはゆっくり歩けば良いが、行きはどうしても早足になってしまうのでふくらはぎに負担がかかるのである。

　だいぶ良くなったから歩いても良いんだけどね。運動不足の解消にはなると思うが、自転車でも十分運動になってるし、いまさら徒歩に戻すつもりはない。

　おっと、気が付けばもうすぐ日を跨いでしまう。そろそろこのエッセイも終わりにして投稿して寝るとしよう。