結果よりも過程（かてい）が大事とか、ピンチの時こそ笑えとか、それは理想（りそう）だと思う。現実はもっとシビアで、結果を求められるし、とても笑ってる余裕（よゆう）なんかない。

こんにちは、柑那（かんな）です。

確かにね、理想ばかり追いかけていて結果が伴（ともな）わなければ仕方（しかた）ないとも言える。けど、結果が出なかった時に努力を否定してしまったら、どうだろう？　次もっと頑張ろうという気持ちになれるかしら？

結果が出なかった。努力は無駄（むだ）だった。

って考えてしまったら、もう練習したくなくなっちゃうよね。

結果が出なかったけど、ここまでは頑張った。でもまだ足りなかった。

だったら、次こそ頑張ろうってなるかもって思うのね。

もう一つは、結果っていうのは過程（かてい）の積み重（かさ）ねによって起（お）こるものであって、過程なくして結果ってないの。結果が欲しいと言いながら、練習もせず、戦略（せんりゃく）も考えず、ただやみくもに戦って、勝てるはずもないよね。

プロの選手でも急に頭角（とうかく）を現す選手がいるけど、その人だって急に何かをしたわけではなくて、そこまでコツコツと積み上げてきたもの、積み重ねてきたものがあってそれがこのタイミングで結果になって現れたんだと思うよ。

柑那（かんな）は、結果はあくまでついてくるものであって、そこに至（いた）るまでどんな準備をしたか、練習もそうだし、相手の研究だったり、対策（たいさく）だったり、チームワークだったり、いろんなことを抜かりなく準備してきたチームが勝つ。そう思ってる。

それから、「上を向いて落ち込む人はいない」って聞いたことないかしら。ガッツポーズをしながらがっかりする人もいない。「楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しいんだ」っていうのもよく言われるわよね。

これは心理学者のジェームズさんって人が言ってる説で、身体の反応を判断材料にして感情に名前を付けている、つまりわーい！ってポーズをしているから楽しい、泣いているから悲しい、という感情だと判断しているってことなのね。上手（うま）く行っていないチームって、どうしてもみんな下を向きがち。下を向きたくなるのはわかるけど、下を向いたら余計（よけい）落ち込むよ。特に試合中は元気を出してプレーしたいから、上を向こう。ガッツポーズで気分を上げよう。笑顔を作って、「楽しいんだ」「うまくいく」って錯覚（さっかく）させよう。自分のマインドをうまく調整したりコントロールしたりするのも技術のうちだよね。まさにメンタルだと思う。