【エッセイ】「16時間ダイエット」について

第四章 とにかく、腹が減る・・・

勿論。

「16時間ダイエット」については、賛否両論あると思います。

ただ、私が言えることは。

ダイエットは「腹が減る」のです。

当然です。

摂取するカロリーをおさえるからです。

とは、言っても。

豆腐やリンゴばっかりの食事が良いですか？

白いご飯も食べたいし、ケーキや甘いものも。

お酒の酔いが無い人生なんて、私は想像もつきません。

「朝食抜きダイエット」は朝の2時間くらいが超、腹が減ります。

ですから朝のニュースやCMで食べ物が出たらチャンネルを変えます。（笑）

それでも、その数時間を乗り越えれば、あとは天国が待っているのです。

ある程度は制限しますが殆どストレス無く、食べたいものを食べれるのです。

何年か、朝食をシリアルビスケットだけで過ごしたことがありました。

辛かったです。

食べ終わった瞬間に腹が減るのですから。（笑）

農作業等をされている方は難しいかと思います。

その代わりに労働でカロリーを消費されているので、ダイエットの必要はないかもしれませんね。

只、私は毎朝、一時間ずつの筋トレとジョギング、合計二時間、運動しております。

その後、５時間くらいデスクワークしていますが、支障はありません。

内臓を休ませるのと、内臓脂肪が燃焼できるのが良いと思うのです。

朝食をとると、どうしても内臓は働いてしまうからです。

簡単な計算でもあります。

朝食一年間、365回分のカロリーが無くなるのです。

他の二食で余計にとってしまうんじゃないか？

いえいえ、大丈夫です。

何故なら、胃も小さくなっているから。

空腹を長くつづけると、「ドカ食い」しなくなるのです。

私が証拠です。

食後に続ける晩酌も、つまみを殆ど食べなくなりました。

奥さんのデザートにつき合って、饅頭やケーキを食べますが。

それほどは多く食べなくても満足度は高いです。

むしろ、食事制限をしていた頃の方が空腹感が強く、食べ過ぎていました。

以上が、私のお勧めするダイエット方です。

色々な方式がありますので、あくまでも参考としてとらえてください。

反論されても、返信はしませんので御了承願います。（笑）