【エッセイ】「16時間ダイエット」について

第二章 「16時間ダイエット」とは？

要するに。

16時間、食わないことです。

逆に言えば。

8時間の間しか、食べないことです。

その人のライフサイクルによりますが。

一般的には、朝の10時から夕方18時までの間のみの食事とします。

私はお酒を夕食後も飲みますので、12時から20時くらいでしょうか。

その間は何も考えずに食べて、飲みます。

糖質も多少は控えますが、バランス重視で甘いお菓子も好きなので食べます。

このダイエットの良いところは、それほどカロリーを気にしなくてもいいところなのです。

簡単なルールを以下に整理してみました。

① 食事時間（8時間）以外は食べない。

② 飲み物（お茶、ブラックコーヒー含む）のみの摂取。

　　砂糖、ミルクはＮＧ。

③ 食事後、２時間は寝ない。

　（私は酔って寝てしまいますが、つまみは控えます）

いたって、シンプルです。

朝の空腹を我慢する以外、ストレスは殆どないのです。

寝る直前まで飲んでますが、体重は増えません。

本当は控えた方が良いのでしょうが、それだと眠れない時が多いので。

以上が簡単なルールですが、次章では、その長所と短所について説明します。