【エッセイ】「16時間ダイエット」について

第一章 体重を落とすには

どうすれば、体重を落とせるのか。

その時の私は考えました。

毎日、20㎞走って。

酒も飲まない。

無理！（笑）

若い頃からトレーニングは毎日、5㎞走ってましたが。

いっこうに痩せず、毎年、体重が1㎏ずつ増えてました。

誰かに会うと。

「太った？」が挨拶代わり。

10年以上、言われ続け。

とうとう、75㎏に。

ズボンもサスペンダーだったから。

苦しくないので、歯止めがきかなかったみたい。

免許証の写真は、顔がパンパンで。

「ザキヤマ」さん、みたいでした。

ところが、入院して食事が変わったら。

3㎏も痩せたのです。

結論。

食わなきゃ、いいんじゃね？

私はお酒が好きなので。

食事の後もダラダラと。

ポテチや甘いもので飲み続けます。

このカロリーがバカにならないのです。

じゃあ、お酒をやめればいいじゃない。

う～ん、しょれはぁ・・・。

嫌です！（笑）

今も毎晩、お酒を飲んでますが。

体重は63㎏をずっと、維持しております。

只、ポテチなんかのスナックはやめています。

甘いものを少々と、ナッツくらいは夕食とは別につまみにしています。

糖質ダイエットもしていません。

ご飯は少なめですが、パンもパスタも食べます。

入院後の一回目のダイエットは。

よく分からないまま、ランチをオニギリ一個と春雨ヌードルで過ごしました。

お酒は飲みましたが、ポテチはやめました。

糖質ダイエットは知らなかったですが、油っぽいものは避けました。

それでも、合計10㎏は痩せたので、ある程度の効果はあったかもしれません。

でも、徐々にリバウンドして、結局70㎏近くまで増えてしまいました。

只、痩せることができて自信はついたのは確かでした。

その時、ネットで知ったのが、今回、紹介するダイエット法です。

そうです。

「16時間ダイエット」です。

「8時間ダイエット」

「朝食抜きダイエット」

とも、呼ばれています。

次の章で詳しく説明します。